心理學研究數據顯示，90%以上的失眠是由情緒引起的。
妳可以覺察到這段時間的情緒狀態，是否遇到了讓妳焦慮的事情等等。
如果是這樣，您可以按如下方式調試它:
1，安靜，深呼吸，放松。
2、心裏默默地說:
“潛意識裏，謝謝妳保護了我這麽多年。我知道，妳也用過...提醒我我需要...我已收到妳的教誨了。”
"現在，我需要妳幫我度過難關。"
“我希望在嗎？年月？白天，晚上10分鐘就能睡著。”
“為此，我會白天不午睡，9點前睡覺？……"
“潛意識，謝謝。”
以上就是NLP和潛意識鏈接的方法，試試吧。
如果妳從來不把註意力放在自己身上，那麽壹開始用這種方法會比較困難。別擔心，深呼吸放松身體也是好的。
妳可以躺在床上或坐下來做這個練習。眼睛可以睜開或閉上。
慢慢的潛意識就會被妳喚醒。
另外，失眠可能是身體原因造成的，先去找醫生確診，確定身體沒有問題。
今晚做個好夢。