很多人跳繩是為了減肥塑身。哪些女生不適合跳繩？

有時候我會覺得膝蓋有點疼，但是不會很久。有段時間沒跳繩了，大概10天，然後哪裏都不疼了。可能是跳的時間太長，休息時間不夠，次數太多。我現在體重150斤，整體不算重也不算輕。身高172。人在成長過程中，上學期間跳繩對身體有益無害，還能促進身體發育。比如有的孩子嬌生慣養不運動胖了，跳繩減肥運動。年輕人如果天天坐在辦公室不運動，就需要參加壹些運動來增加體質。選擇跳繩也是壹種減肥健身的運動。在這個年齡段跳繩是個不錯的選擇。

因為在家鍛煉，所以選擇無繩跳繩。從壹開始只能跳幾百到壹千，到現在能輕松跳四五千。感覺整個人都放松了。雖然體重變化不是很大，但是我在節食的時候前期只瘦了五六斤，但是接下來的十幾天基本沒有瘦下來。但是我明顯試著穿寬松的衣服，後背很細，腰也沒那麽肉，感覺褲子有點松，但是沒有上半身明顯。只要妳堅持，總比三天打魚兩天曬網好，所以我感覺跳繩的形態還是不錯的。

接下來是跳繩的缺點。凡事有利有弊。說完優點，再來說說跳繩的缺點。雖然跳繩有很多好處，但是因為是全身運動，所以女性在跳繩的時候最好戴上專業的運動文胸，妳懂的……不然有些部位會下垂的更嚴重，尤其是已經做媽媽的。另外，控制跳躍時間。不要今天跳壹個小時，明天挑20分鐘，要有壹份執著的堅持。可以從更短的5分鐘或者10min分鐘開始，但是壹定要堅持。不能三天打魚兩天曬網，堅持下來才能看到效果。