1.工作倦怠:過度加班可能導致工作倦怠，包括情緒衰竭、與工作沖突、工作成就感降低等。長期過度加班會使個人感到疲憊、抑郁，對工作失去興趣，進而影響工作績效和工作滿意度。
2.人生意義和幸福:心理學研究表明，追求人生意義和幸福是心理健康和滿足的基礎。但過度加班可能會削弱個體對生命意義的認知和追求，使工作成為個體生活的主要支撐，而忽視生活的其他重要領域，從而影響整體的心理幸福感。
3.自我價值和自尊:過度加班可能會降低個人的自我價值和自尊。當個人長期加班，很少有機會選擇時間和充電時，可能會對自己的能力產生懷疑，認為自己只是為了工作而存在，無法實現自己真正的價值和潛力。
4.心理健康問題:過度加班可能會增加個人心理健康問題的風險，如焦慮、抑郁和睡眠障礙。長期超負荷的工作壓力和緊張狀態，可能導致身心疲勞、情緒波動和抵抗力下降，進而誘發或加重心理健康問題。
5.工作環境和領導支持:除了個人因素，工作環境和領導支持對“過度加班”的影響也至關重要。良好的工作環境和領導支持可以減輕個人的工作壓力，提供合理的工作分配和時間管理策略，增加工作滿意度和幸福感。
因此，我們需要認識到“過度加班”對個體心理健康的潛在影響，並采取相應措施緩解過度加班的負面影響。這些措施可能包括合理安排工作時間和任務分配，提供心理健康支持服務，鼓勵員工參加有趣的休閑活動，建立積極健康的工作文化和環境。