在課堂上或者壹些集體活動中，自卑的人通常會選擇最不顯眼的位置坐下，因為他們會融入人群，不容易被發現。這樣的位置會讓他們有安全感。
想要突破自卑，擁有自信，那麽就要有勇氣把自己放在明顯的位置，把自己放在眾目睽睽之下，練習被別人的眼光審視。久而久之，妳會逐漸習慣，自信心也會逐漸增強。
第二，與人交談，正視他人
在人際交往中，肢體語言是壹種非常重要的交流方式。在所有的肢體語言中，眼神交流起著最重要的作用，眼睛是心靈的窗戶，也就是說從眼睛裏可以看到壹個人的內心。
當妳看到別人躲躲閃閃的時候，說明妳內心是害怕和自卑的。所以在和別人交流的時候，要正視對方，克服自己的膽怯和懦弱，展現自己積極陽光的壹面。
第三，增加自己的成功經驗
自卑太多其實是缺乏自信的表現，所以增加妳的自信自然會減少或消除妳的自卑，增加妳行為的正反饋也會增加妳的自信。做壹些力所能及的小事，選擇和參與自己勝任的項目，揚長避短，增加自己的成功經驗，讓成功的喜悅增加自己的自信。
第四，昂首闊步
壹個人的肢體語言完全可以反映壹個人的性格。心理學家認為，壹個人走路的姿勢和他的心理狀態有壹定的關系。走路的拖沓和懶惰都是自信的表現。通過改變走路方式，每次走路都要擡頭挺胸，展現自己的英氣。不經意間，妳會接受自己的心理暗示，逐漸認為自己充滿自信。
第五，練習公開演講
我們也會發現，無論我們在臺下練習多久，在臺上發言，面對大家的時候，我們都會不自覺的顫抖，因為我們的緊張引起了生理上的變化。
是因為我們潛意識裏認為自己說不好。自卑的人通常看不起自己，認為自己不如別人，非常在意別人的看法。
所以，練習當眾演講不僅可以提高自己的勇氣和自信，還可以面對人們對自己的評價。當有壹天妳能在侃侃人面前說話時，妳會感到不那麽自卑。