發燒是機體的壹種免疫反應，即機體免疫系統對細菌和病毒的壹種反應。身體為了控制細菌和病毒的繁殖而提高體溫，消耗大量能量。39度以下的發燒是低燒。不要隨便用藥物退燒。只有體溫升到39.2度以上，才能控制細菌和病毒的繁殖，才能很快治愈。即使體溫升到39度以上，如果沒有大病，也可以自己處理。只有有大病才會去白大褂。
如果發燒了，可以吃壹些能快速提高免疫力的食物或營養素，補充壹些富含維生素和礦物質的果蔬汁，比等著身體自己痊愈要好，恢復時間也更快。可以吃以下食物，有助於提高免疫力。
1，吃壹些易消化的高蛋白食物，如酸奶、鮮奶、雞蛋等。蛋白質是制造抗體的主要成分。只有身體有足夠的蛋白質，免疫力才能快速提高。對於發燒後身體非常虛弱的人來說，為了快速補充能量，恢復得更快，需要吃含有50多種營養成分的代餐奶昔。
2、吃壹些富含維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗、山楂、櫻桃、草莓等。維生素C可以激活人體免疫系統，提高免疫水平。如果身體反應比較大，要盡量多做維生素C的補充，每次500-1000 mg，兩小時壹次。我們用了十幾年了，效果很好。同時也可以用蔬菜水果榨汁喝，補充水分和礦物質。可以用胡蘿蔔、生菜、檸檬、黃瓜榨汁喝，每小時榨壹杯。
3、用壹些姜、蒜、蔥煮水喝，也有助於提高免疫力。因為這些食物中還含有很多增強免疫力的植物因子。也可以用這些食材和雞蛋做成蛋花湯來喝，有增加精力、散寒熱的作用。
如果想做的更好，就直接補充所有能快速提高免疫力的營養素。我們經常用蛋白粉，多營養片，維生素C，紫錐菊。