隨著炎熱夏季的到來，我們的身體機能逐漸恢復，精神也越來越好，但是我們喜歡冷的東西，因為太熱了，但實際上我們認為皮革和冷的東西在春夏對身體的刺激更大，更容易讓冷空氣進入體內。夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱。所以飲食要清淡不肥，甘甜稠厚，要多吃雜糧使身體受涼，不要暴飲暴食熱性食物，以免助熱；寒性吃瓜果要適可而止，不可暴飲暴食，以免損傷脾胃。
夏天如何避暑
如果可能的話，夏天帶寶寶去避暑山莊或者住在涼爽的環境裏。熱天不要穿太多太厚，以免影響身體散熱。初夏可以常喝太子參大棗湯。通常在溫度22-24℃左右的房間，如空調房或吹電風扇，喝湯，如綠豆湯、冬瓜湯等，是非常有效的方法。飲食要清淡，水分要充足，湯裏鹽不要太多，不要吃油膩的食物。
夏季飲食
夏天除了選擇含水量多的飲食，還不如選擇維生素多的東西，更適合我們的身體機能。天氣炎熱潮濕，人們普遍喜歡吃清淡可口、不油膩的食物，而青菜就有這壹特點，富含維生素和礦物質元素。所以要盡量多吃綠色蔬菜，如豆類、瓜類、大白菜、香菜等。瓜汁甘甜，既能解渴，又能清熱解暑。西瓜味甘、汁多、性涼，是清暑解渴的第壹瓜。另外，瓜類、黃瓜洗凈後生吃，或榨汁後飲用，有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，具有非常好的清熱解暑的功效。
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