助眠之寶:珍珠粉夏天睡不好,壹是和天氣熱有關,二是人容易因為天氣熱而精神煩躁,所以安神很重要。珍珠粉的作用是安神。以前古人用它來治療小兒抽筋,或肝陰不足引起的各種抽搐。
珍珠粉壹般是1克左右,量大的話可以用3克。如果失眠不是很嚴重,用1克左右,也可以裝膠囊。睡前壹小時到半小時之間使用1-3克珍珠粉,會有非常好的安神助眠的效果。
開胃之寶:茯苓夏季必見暑濕,脾胃最怕濕。熱量和濕氣混合在壹起,就像油進入表面壹樣,非常難清除。中醫認為,脾喜燥惡濕。濕的時候會困脾。脾困了,脾氣就會停滯,就不想吃了。
除此之外,夏天還有很多幫助濕潤的東西。冷飲、冷食吃了提神,其實是在損傷脾胃,吃進去的寒氣很難去除;西瓜性涼,解暑,但有助於濕氣,吃多了也會影響脾胃;黃瓜能利水,但多吃也能助濕。夏天,這些食物要麽不吃,要麽妳要註意限量。
夏天脾胃不好,人可以選擇茯苓。茯苓具有清氣利濁、健脾利濕的功效,適用於脾胃虛弱的老年人和兒童。將山藥、茯苓、麥芽按65,438+0: 2: 3的比例粉碎,每天服用兩勺(20g左右),加牛奶、豆漿或粥即可。這是壹種適合孩子吃茯苓的方法。
老年人更應註重健脾胃的功能。茯苓、山藥、蓮子、薏苡仁可以用來煮四神粥,夏天早上吃壹碗,可以開胃健脾、祛濕利尿,效果很好。
滋補某寶:西洋參氣虛是夏季最常見的臨床癥狀。身體虛弱,出汗少,乏力,四肢無力,晚上睡不著,都是典型的氣虛。最典型的就是胃口不好,脾氣不好。夏天要補氣不上火,西洋參是個不錯的選擇。西洋參比人參平和,適合氣陰兩虛。夏天幹燥,流失大量陰道液。西洋參有很好的滋陰作用。
西洋參可以泡水喝,也可以直接嚼,但是最有營養的方式還是燉著吃,可以沈澱更多的營養。夏天燉西洋參,可以加扁豆,荷葉。取白扁豆30克,鮮荷葉1/4,西洋參6克,制成扁豆荷葉人參飲,可用於氣虛體弱,脾虛濕盛的老年人,具有益氣健脾,滋陰除濕的功效。
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