每天踮腳走路的人會有什麽變化？每次旅行的最佳時間是多長？

我覺得每天踮腳有很多好處。老話說，生命在於運動。現在因為上班經常久坐，沒有時間運動，所以身體出問題的概率增加了。所以大家都開始加入健身熱潮，不管是去健身房鍛煉，還是自己在家跑步。這些都是保持身體活力，保證身體健康的方法。但是也有壹些不喜歡運動的人，或者壹些不適合劇烈運動的人。如果他們也想保養，那就不容易了，但是大家都忽略了腳尖這項運動，非常適合這類人。

踮起腳尖可以加速身體的排毒和新陳代謝。對於女性朋友來說，踮腳還能起到減肥塑形的作用。古人說“樹老根先竭，人老腿先衰”，意思是人的腿腳其實就是人的根。當他們踮起腳尖時，人的身體肌肉會處於緊張狀態。這時，體內的血液循環就會加快。血液循環變快後，體內的毒素和垃圾會及時代謝，排出體外。

踮著腳有很多方法。如果是久坐的人，坐著的時候可以踮著腳。坐在凳子上慢慢踮起腳，踮起腳20-30秒，然後慢慢放下，反復做。這種踮腳走路的方式有助於改善下肢血液循環，使下肢血液循環通暢，改善久坐帶來的身體疲勞感。

踮腳這個動作不占用工作時間，也不需要像其他運動壹樣抽出時間來做，所以是壹個非常日常的健身運動，男女老少都可以多使用這個方法。