了解新冠肺炎的相關科學知識。人們害怕新冠肺炎，主要是因為對它了解不夠，面對新冠肺炎不知道該怎麽辦，所以在工作生活的閑暇時間，可以學習壹些新冠肺炎的相關醫學知識和網上的壹些科普文章。只有了解新冠肺炎的特點和發生規律，才能有效避免心理障礙，做好心理建設和防疫工作。
學會自己消除焦慮和不安。每當疫情來臨時，人們總會感到焦慮不安，這是壹種正常的心理行為。但是，要把這種心理行為的影響降到最低，就要科學地對待新冠肺炎，做好與新冠肺炎長期鬥爭的準備。疫情防控期間，要服從當地疫情防控政策和管理，平時也需要做好個人防護。
我們應該糾正對新冠肺炎的偏見。雖然有些人會在網上了解相關知識，但由於知識有限，他們對新冠肺炎有壹種認知偏見。比如，和新冠肺炎在壹起很難變好，或者和新冠肺炎在壹起我未來的生活會變得很灰暗。這些都是非常錯誤的觀念和認知，必須及時糾正。
我們可以在心理上互相安慰。人是群居動物。面對新冠肺炎疫情的防控，我們也應該像壹個團隊壹樣抗擊病毒。所以我們可以在抗擊疫情中互相加油，比如在壹線工作的醫護人員，還有很多網友在網上為他們加油。病毒是無情的，只有心理安慰，所以我們有信心也有能力盡最大努力打敗新冠肺炎。