男人應該做幾個俯臥撐？如果他們做不到這個數字，他們應該反思自己。

男性俯臥撐多少個才算正常，沒有統壹的標準答案，因為每個人的身體健康狀況不壹樣，體力不壹樣，運動時間不壹樣。有些男性即使保持每天鍛煉的習慣，平時也從來沒有做過俯臥撐，剛開始可能次數比較少，所以不能通過俯臥撐的次數來判斷壹個人的健康指數。

但是有些男性身體強壯，年齡大概在20到30歲左右。他們的新陳代謝水平會更高，體力會比其他年齡段的人強壹點，俯臥撐的次數也會增加。有時間可以做20到30，鍛煉壹段時間後做50到100，會增強身體的抵抗力。

另外，如果男性朋友想了解自己的健康狀況，可以通過體檢或者體檢，看看自己的精神狀態和身體素質是否受到了幹擾。其實很多人在運動過程中並沒有過多關註這些情況，也不了解自己的身體承受能力，導致運動的效率大大下降，風險也更多。

現在的生活節奏越來越快，很多人沒有太多的時間去運動，導致身體免疫力下降，更容易生病。所以，平時無論多累，都要抽出壹個小時左右的時間進行戶外活動，比如跑步或者打羽毛球、籃球等，讓身體得到更充分的調整，讓有毒物質排出體外，讓精神狀態變得更加活躍，避免免疫功能下降。