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怕冷的人有什麽好的禦寒方法嗎?

中醫認為,春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎。冬天是自然界萬物都藏起來的季節,人的陽氣也要藏在裏面。所以冬季養生的基本原則也應該是“藏”,其中很重要的壹點就是補腎防寒。

羊肉性溫,味甜。冬季常吃羊肉,不僅能增加體內熱量,抵禦寒冷,對風寒咳嗽、腹冷痛、腰膝酸軟、氣血兩虛、病後或產後體虛等壹般虛證也有治療和滋補作用。

多吃蜂蜜,少吃生姜。

秋冬多蜜少姜。蜂蜜壹方面給人帶來能量,另壹方面含有大量的微量元素,如鐵、鈣等。每天睡前0.5~1小時喝壹杯蜂蜜,不僅能補充微量元素和維生素,還能緩解便秘;此時應少吃生姜,以免出汗,損傷體液。