本人男，23歲。我性格內向，優柔寡斷，社交恐懼癥，害羞，緊張，膽小，不知道和別人聊什麽，包括平時的朋友。

這個不難克服！我有辦法幫助幾個像妳這樣的朋友。妳可以在晨跑的時候觀察早上街上的人的變化，比如上班的人群吃早餐等。然後妳可以去河邊，把妳的所見所聞喊出來。如果沒有河，可以去最高的山頂上做。不要怕別人說妳堅持到習慣了，這樣妳在晨練狀態下也能鍛煉心情，與人交流。如果壹開始不敢看對方的眼睛，就看他們臉上妳覺得可以交流的地方。這時候放松心情，不要胡思亂想，就像晨練時在河邊大膽的所見所聞。以平常心與朋友交流互動。記住社交恐懼癥的根源來自於妳自己內心的自卑恐慌。只要妳按照我的方法打破內心的自卑恐慌，就很容易克服。努力提升自己的心情和自信心！成功離妳不遠了，加油！