每天練八段錦有以下好處。
第壹，可以加強血液循環，改善人體神經系統，對調節人體情緒，改善心臟、大腦等器官的供血效果非常好。
二是對腹部器官有溫和的按摩作用。通過八段錦的相關作用，對促進消化、改善胃腸道便秘有輔助作用。通過練習八段錦，對人體器官相關的疾病有壹定的輔助作用，如慢性膽囊炎、胃炎、腸炎等。
第三，對消化系統、呼吸系統、運動器官等其他系統有很好的調節作用。日常生活中，八段錦最好每天堅持練習，不要用力過猛，但這樣的活動對人體的肌肉、骨骼、器官的調節和鍛煉都非常好。