我這裏有10短而有效的方法:(強烈推薦妳自然減肥！)
(1)晚上把冰箱裏的冷牛奶和蜂蜜拿出來攪拌，馬上喝，防止蜂蜜沈澱，早上再來壹杯白開水。
②每天只吃蘋果和酸奶，下午4點以後不吃任何東西。每天多喝水，壹周後就瘦了。
(3)如果餓的時候吃東西受不了，就不要蹲著。
(4)坐著的時候，不要翹著二郎腿在兩個漸變之間夾壹張紙，向上踩，防止紙掉下來，這樣可以挫敗瘦腿的效果。
⑤頭上套壹條毛巾，每天步行10分鐘，密切註意，可以達到塑身的效果。
6.水果沙拉用酸奶代替沙拉，因為酸奶熱量低。
⑦睡前不要做劇烈運動，要做有氧運動。
8每口咀嚼30次以上再吞咽。
⑨先吃壹碗湯，減少胃容量。
最後，最笨的辦法就是多運動。
原文:不要在漆黑的夜裏抄寫。謝謝妳的合作。
最後，我告訴妳不節食也能達到節食減肥效果的捷徑:科學家通過實驗證明，把食物和水放入攪拌機攪拌後再喝(前提是同樣的食物有等量的水)，比先吃食物再喝水的時間更長。換句話說，妳每次吃食物的時間縮短了，這就意味著不節食減肥的捷徑！原因是水只能在胃裏短時間停留使胃膨脹，不能長時間停留；混有水的流質食物可以在胃裏停留很長時間，讓妳不覺得餓。這個實驗的結果是，食物和水混合的人比吃完食物後喝水的人充分維持飽腹感的時間多1小時！)