年輕人的健康僅限於養成良好的生活習慣，這就夠了。大多數年輕人可能都有熬夜的習慣。熬夜不是壹個好習慣。它將對我們的健康產生不可逆轉的影響。最晚不要打通12，因為如果妳在12之前睡，妳會在半夜12之後睡。反正妳的睡眠時間是不夠的。因為第二天可能要8點上班，8點上學，最晚7點起床。每天睡眠少於7小時對身體非常有害，所以要早睡早起規律工作。
除了睡覺習慣，生活中也有壹些習慣。年輕人壹定要有食欲，吃點油炸食品，喝點碳酸飲料，甚至偶爾出去喝點酒，抽根煙。應該說這很正常，但是要適當控制，尤其是喝酒抽煙。吸煙已經對我們的肺部造成了幾乎不可逆的損害，再喝酒就容易對我們的肝臟造成損害。所以，萬不得已還是少喝為好，啤酒裏有枸杞，蹦迪有護膝，最貴的夜面膜這種養生理念是絕對不正確的，是壹種自欺欺人。
養生活動應該是貫穿人壹生的壹種觀念，並形成良好的生活習慣。年輕的時候可能感覺不到什麽，但是老了就會明顯感覺到身體上的差距。比如我們年輕的時候多補鈣，骨骼的密度就會增加，老了骨質疏松的可能性就會大大降低，骨骼會更硬，更不容易骨折。這是年輕活動對老年活動的影響之壹，還有很多其他的。