經常便秘的人不要小看哪幾種食物效果明顯。妳為什麽不試試它們？

我們都說星座運程是進補的好時機，但也是疾病多發的季節。有壹種病比感冒更折磨人，那就是便秘。這個季節這麽冷，在廁所排便困難無疑是非常難受的。壹般情況下，人體大便大多會把體內的臟東西排出去，這樣人體更健康。但如果長期便秘，大便不通，這些內毒素很容易在體內堆積，對身體有傷害，尤其是老年人，身體比較敏感。習慣性嚴重便秘很可能會造成非常不好的事情。經常便秘的人不要小看這兩種成分。實際效果不言而喻，試試吧！

大黑豆渣總的來說，大家都吃大黑豆，但是大黑豆渣真的不熟。不過很常見，就是把大黑豆變成豆槳的沈澱物，很多人直接倒進垃圾桶，但這種大黑豆渣也是稀世珍寶。大黑豆渣的營養成分非常豐富，尤其是膳食纖維，如果適量食用，可以幫助胃腸道加快腸道蠕動，從而起到潤腸清腸的作用。但是有個缺點就是吃起來有點不順口，不太好吃。建議可以搭配壹些其他的蔬菜食材壹起食用，會更美味，實際效果也會更好。

蒸冬棗冬棗的香味很好，營養成分也挺高，膳食纖維含量很高。平時吃壹點對身體很有好處，可以起到壹定的潤腸作用，特別適合經常便秘的人。但是冬天還是建議把冬棗煮熟了再吃。什麽情況？因為有些人不適合直接吃冬棗，比如腸胃功能不好的老人，腸胃功能不好的孩子，冬棗的營養成分在蒸熟後不會流出，效果明顯，不會對孩子和老人的腸胃造成太大的刺激。