美國人自嘲說:“在美國，幫籃球明星打官司的人很多，但真正會打籃球的人很少。”
球迷們說:“在中國，幫中國足球隊算命的人很多，但真正會踢球的人很少。”
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幽默壹直被稱為只有聰明人才能掌握的語言藝術，自嘲也被稱為幽默的最高境界。可見，能自嘲的人，壹定是智者中的智者，大師中的大師。自嘲是缺乏自信的人不敢用的技巧，因為這需要妳自己罵自己。也就是說，我們要“調侃”自己的錯誤、缺點，甚至是身體上的缺陷，而不是掩飾、回避那些醜惡和恥辱，而是把它放大、誇大、分析，然後巧妙地引申、辯解，獲得壹笑。沒有豁達、樂觀、超脫、可笑的心態和胸懷，是做不到的。可想而知，自以為是，斤斤計較，小氣的人是很難比的。在不傷害任何人的情況下，自嘲是最安全的。妳可以用它來活躍談話氣氛，消除緊張；尷尬中求臺階，保全面子；在公共場合獲得人情味；特殊情況下，含沙射影，刺壹個無理取鬧的小人。
1.逗自己笑。
在人際交往中，當人們感到羞愧和尷尬時，用自嘲來處理困境，不僅可以很容易地找到步驟，還可以產生幽默的效果。所以，自嘲，自己撓幾下癢癢，先笑，是壹個聰明的辦法。
傳說古代有個石學士，騎著驢不小心摔倒在地，大多數人都會手足無措。但石學士不慌不忙地站起來說:“我是石學士，但如果我是瓦片，我不會摔成碎片嗎？”壹句妙語把在場的人逗笑了，自然這個石頭學土也在笑聲中解除了尷尬。以此類推，壹個胖子倒下去說:“如果不是這壹身肉支撐著，妳怎麽不把骨頭弄斷？”如果換成瘦子，可以說“要不是體重輕，這壹摔就是肉餅了！”"作者經歷了這樣壹件事:壹個矮個子書生的妻子嘲笑丈夫身材矮小，書生笑著說:"我覺得還是矮壹點好。如果我不是1.57米，現在還能寫字嗎？“要不是我身材矮，力氣大，妳能每戰必勝嗎？如果我不矮，妳能說我太矮嗎？”當這些話說完時，觀眾們驚嘆不已。
可見，自嘲的時候向自己的壹個缺點開炮，是很容易搞笑的。但有了這份包容和勇氣，別人不會讓妳壹個人笑，壹般會陪妳笑幾聲。
抗戰勝利後，張大千從上海回到四川老家。臨行前，朋友們為他餞行，並邀請梅蘭芳等人陪同。酒席開始，大家請張大千坐第壹位。張說:“梅先生是君子，應當坐在上首。我是小人，應陪末座。”梅蘭芳等人不懂其意。張大千解釋說:“不是有句話叫‘君子動口，小人動手’嗎？”梅老師唱歌是嘴皮子功夫，我畫畫是動手。我應該讓梅清先生先坐。”所有的客人都笑著請他們並排坐在第壹個座位上。張大千自嘲是小人，仿佛在自嘲。但“醉翁之意不在酒”，既顯示了張大千豁達的胸襟，又營造了輕松和諧的談話氛圍。
有人要出國深造，他老婆半開玩笑地說:“妳去那個花花世界可能會看到別的女人！”"他笑著說，"看看我的臉:我有壹張平鋪的臉和壹雙圓腿。我站在路上怕是擡不起頭來！”壹句話把妻子逗樂了。大家都不敢提自己的外貌缺陷，但這個老公卻能接受自己的先天缺陷，不在乎揭醜。這種自嘲體現了糖酒的情態和人生的智慧。不是比向老婆鄭重發誓永遠不做愛更好嗎？這個時候，他在老婆眼裏壹定要變得漂亮可愛。
在社交中，當妳處於尷尬的境地時，自嘲往往能幫助妳體面地走出困境。在壹個俱樂部舉行的招待會上，服務員倒酒時不小心把啤酒灑在壹位客人閃亮的光頭上。服務員嚇得全場目瞪口呆。客人笑著說:“兄弟，妳看這樣治療會有效果嗎？”在場的人聽得哈哈大笑，尷尬的局面立刻被打破。在自嘲的幫助下，客人不僅表現出了自己的大度，也維護了自己的自尊，消除了羞恥感。
可見適時適度的自嘲是壹種很好的修養，也是壹種充滿面子力量的交際技巧。自嘲可以營造輕松和諧的談話氛圍，讓自己活得輕松自如，讓人感受到妳的可愛和人性，有時還能更有效地維護面子，建立新的心理平衡。
2.公眾人物需要自嘲。
在人際交往中，地位高的人或名人在與人交往時，很容易感到傲慢。可能是因為別人太緊張，壓力太大，也可能是這些人還沒有摸到和普通人相處的竅門。壹般來說，拿自己開玩笑可以減輕別人的壓力，讓普通人覺得有人情味，就像普通人壹樣，從而讓人感覺很舒服。
這樣的例子很多，壹些相聲演員、喜劇演員或者節目主持人經常會贏得觀眾的稱贊。生活中有很多這樣的人。壹位老師雖然只有40多歲，但頭發大部分已禿，露出壹片“不毛之地”。以前經常有學生在背後叫他光頭老師。後來，他簡單地向同學解釋了因病禿頂的原因。最後他補充了這麽壹句自嘲:“頭發掉光了也不錯，至少我上課的時候教室的燈會亮很多。”學生們友好地笑了笑，再也沒有人叫他禿頭老師了。
當然，自嘲不是自虐，不是出醜。我們在這裏應該小心。
盡量做到個性化、生動化，學會適當自嘲，往往能讓自己的發言變得有趣。幽默的力量可以認同幽默的事物。所以，真正偉大的人，會自嘲，也會鼓勵別人和他壹起笑。他們通過與他人分享人性來給予和獲得，妳也能做到！
林肯總統也拿自己開玩笑，尤其是他的外表。有壹次他用這樣壹個小故事開始了他與別人的交流:
“有時候我覺得自己是個很醜的人，在森林裏走著，遇到壹個老女人。我媽說:“妳是我見過最醜的人。沒辦法。醜男回答道。“不，我不這麽認為，”老太婆說:‘至少妳可以呆在家裏！"'
幽默作家、演員、導演伍迪·艾倫說:“我小時候長得不好看。“我是長大後才有這張臉的。”
嘲笑妳的長相或妳做的不太漂亮的事情會讓妳更有人情味。如果妳碰巧很帥或者很漂亮，試試妳的其他缺點。如果妳真的沒有缺點，那就補壹個，缺點通常也不難發現。壹個大學足球隊的教練被問到壹個明星球員。教練說，“他是學長，是個很好的球員。但有壹個缺點，就是他已經大四了。”
如果妳的特點、能力或成就可能會讓別人嫉妒甚至害怕，那就努力改變這些不好的看法。比如妳可以說壹句俏皮話:“世界上沒有人是完美的，我就是最好的例子。”用自嘲的方式和別人壹起笑，會幫助別人喜歡妳，尊重妳，甚至佩服妳，因為妳幽默的力量證明了妳也是人。
“我喜歡妳”引出“我了解妳”，再引出“我相信妳”。所以，妳的最終目標是信任。當別人信任妳的時候，妳可以影響他們，讓他們鞭策自己去開發自己的潛力。這也是每個人在與人交往、積極向上時的終極目標。
其實不管妳是大人物還是小人物，自嘲都能讓妳紅起來。偉大的人可以通過自嘲獲得好名聲，渺小的人卻可以從中取樂，甚至壹夜之間成為喜劇演員。
3.人不自嘲，顯得小氣。
開放是幽默中包含的壹個重要品質。
凡事樂觀，即使坐牢也能看到希望，而不是整天愁眉苦臉，難過，妳寶貴的思維模式是‘大事化小’，而不是斤斤計較，過於認真；想想自己的缺點和無能，經常自嘲，而不是老子天下第壹，壹味吹噓。這就是豁達。
豁達往往意味著超脫，但並沒有發展到虛無，所以仍然是積極的因素，是美好人性的表現。
(中國人民軟幽默)記錄了這樣壹件事:上世紀60年代，壹位電影導演去四川農村生活。中午下雨的時候，他看到壹個可以躲的小屋，就急忙破門而入，遇到壹對老夫婦在床上親熱，就急忙跑了出去，尷尬又拿不準要不要留下來。我不想讓老人出去熱情邀請他。他笑著解釋說:“下雨天沒事幹。”姐姐也插話道:“也省得妳餓。”
《蕭雅選集》裏有個故事:壹個人向客人吹噓自己的財富:“我家什麽都有。”他伸出兩根手指說:“缺的只是天上的太陽和月亮。”他話還沒說完，家裏的仆人就出來說:“廚房的柴火用完了。”那人又伸出手指說:“沒有日月柴。”
以上兩種幽默中的主人公都拿自己的尷尬和困境開玩笑，使自己聰明地從尷尬的境地中解脫出來，表現出豁達的風度。我們想象壹下，除此之外，他們還能做什麽？
站在自己之外，欣賞自己的創傷，可以產生壹段時間的快樂。壹個叫海伍德肉湯的人，曾經把自己40年的積蓄投入股市，在1929的危機中全部虧光。聽到這個消息，他的反應不是大哭大叫，而是說:“快來，快去。”壹夜之間就失去了，我們不禁會說“走得快”，但真的是“來得快”嗎？不，我們知道那是他40年的積蓄。很明顯，他是從自己的災難中跳出來自嘲的。
《七言錄》中有這樣壹個故事:劉卓和他的表兄劉璇都很有學問，卻因觸犯法律而被捕。縣裏的官員不知道他們是大學專家，所以都被銬上了。劉卓說:“整天坐在枷裏，就是回不了家。”劉璇說；“我也整天坐在家裏，卻不見壹個女人。”
比起肉湯，他們的自嘲更有趣，更有技巧。沒有家人和妻子的孤獨淒涼的生活似乎並不嚴重。像兄弟壹樣，他們嘲笑自己的悲劇，並戰勝了它。
心胸狹窄，斤斤計較，頑固不化，往往是心胸開闊，膽大妄為的大敵，所以在幽默中常被諷刺挖苦。請看:
當唐納德在首都度假壹天回到家時，他總是抱怨那天晚上他住的房間租金高達六英鎊。他朋友說:“沒什麽。我相信妳去那裏參觀是相當愉快的。”唐納德說，“哪裏！我沒見過什麽好東西！妳以為我不充分利用房間就要交那麽多房租嗎？”
唐納德的得失壹目了然。這有點像中國作家高曉聲筆下的陳克生，他暈倒在城市裏，被送到壹家高級酒店。結賬時，價格高得讓他吃驚。他立刻回到自己的房間，在席夢思和沙發上坐下，跳了幾下，充分利用了房間。陳克生和唐納德都成了作者嘲諷的對象，可見虛心的重要性。
最後，需要特別指出的是，自嘲應該是超脫的，而不是苦澀的，屈辱的。
大多數學者認為，嘲笑自己的缺點和愚蠢是幽默的最高境界。然而，伴隨這種嘲諷的情緒是不同的。如果我們苦澀地自嘲，認為自己犯了壹個愚蠢的錯誤，應該受到懲罰，那麽我們只會感到羞辱。因為這種態度背後潛在的意識是相信我們應該比現實更好，而這樣的生活態度是我們超脫的障礙。如果我們充滿愛去自嘲，我們就能達到某種可親的超然。因為我們覺得自己很傻，卻不在乎自己的影子。
4.罵自己最安全
當妳想講壹個笑話，講壹個小故事，或者說壹句俏皮話或壹件趣聞時，最安全的目標是妳自己。如果妳在自嘲，誰會不開心？
有壹條不成文的法律說，會自嘲的人，有開別人玩笑的權利。丘吉爾爵士經常用幽默來緩解戰爭壓力。有壹次壹個政治上的同事被調侃說:“他是壹個謙遜的人，他有很多讓他謙卑的東西。”
從政的人必須做好隨時被攻擊的心理準備。但是，對於普通人來說，在日常生活中，如果把丘吉爾妙語中的“他”改成“我”，那就更厲害了。每當妳想批評、抱怨或提出建設時，“我”的觀點是最理想的。
通過把自己豎立成幽默的目標，妳可以在不攻擊他人的情況下傳達信息和表達觀點。比如“壹個自負的人，胃口很低，比我還對自己感興趣。”
“我還沒老，剛到壯年。只是我比別人花了越來越多的時間才達到壯年。”
“我這種人是足以讓妳依賴的朋友。永遠在妳身邊——當我需要妳的時候。”
自嘲被廣泛使用且安全。以下是壹些例子:
在即興演講中，如果演講者能適時適度地自嘲和歪曲自己，那就是智慧和教養高的表現。演講者可以獲得幽默，“潤滑”演講者和聽眾之間的關系，增加演講的趣味性。
1930年2月9日，蔡元培70大壽，上海各界人士在國際飯店設宴歡迎他。在感謝他的時候，他幽默灑脫地說:“妳來給我過生日的時候，總是要求我再幹幾年。活到70歲，覺得自己這69年做錯了壹件事。如果我想多活幾年，我只想多做幾年錯事。”客人們壹聽，哄堂大笑，整個酒席充滿了笑聲。試想壹下，如果他擺出壹副嚴肅的面孔，做壹個嚴肅的感謝辭，就不會營造出如此輕松愉快的氛圍。但在使用自嘲這種“潤滑劑”時，要註意場景和情境，不宜在嚴肅場合或悲傷氣氛中使用這種讓人發笑的“液體”。
3坦白的調侃自己可以緩解緊張。
電影或電視劇裏演相親的時候，往往壹方要開口，另壹方就想開口，這讓兩人尷尬，只好把要說的話咽回去。停頓之後，兩個人同時開口...這種尷尬的情況反復出現。對第三者來說，這是壹部喜劇，但對當事人來說，卻是壹段頗為苦澀的經歷。
我目睹了這尷尬的壹幕。這時候，那個看起來溫柔敦厚的男人，為了打破僵局，半開玩笑地說了壹句:“我們好像呼吸壹致啊！””聽到這句話，不僅女主角忍不住笑了，就連陪她的大人也笑了。後來大家好像都放松了，壹切都很順利。
第壹次見人時感到緊張是很自然的。問題是，第壹次見面想太多，緊張感就會增加。為了避免這種情況，在緊張甚至失敗的時候告訴自己，自嘲壹下，是壹個可行的方法。比如有人說:“妳看！我緊張的時候就像酒精中毒壹樣，手不停的抖。實在沒辦法。”說到這裏，我的手不抖了。
3大膽的自我諷刺可以顯示自信，維護面子。
有時候妳會因為自己的原因而尷尬，比如外貌缺陷，自身缺點，言行錯誤等等。自信的人更能維護自尊，自卑的人往往會陷入尷尬。對於各種影響形象的缺點，大膽而巧妙的自嘲，可以在快速擺脫困境的同時，意外的展現出自己的自信，展現出自己不羈的交際魅力。如果妳“海拔不高”，不妨說妳體積小，面子大，專心的都是高科技；醜的妳找美女，不妨說‘我醜但我溫柔’；就算妳像劉婧壹樣把小鍋扣在背上，妳也不妨說妳是壹個駝背而不是弓的人。難怪美國的赫伯·特魯(Herb Tru)在《幽默人生》壹書中把自嘲列為幽默的最高境界。如果能結合具體的交際場合和語言環境，巧妙地將自己的尷尬融入話題，引出有啟發性的道理，那就更美妙了。舉個例子，有壹個粵語口音、普通話很差的老師曾經上過語文課。在談到舉例說明某個問題時，他把“我有四個類比”說成“我有四個屁”。壹瞬間，教室仿佛爆炸了，學生們控制不住地笑了起來。老師靈機壹動，唱了壹首打油詩:“四個屁，出醜吧，同學們，不要學我，盡快練普通話，年輕帥氣漂亮。”老師的風趣和幽默贏得了學生們的熱烈掌聲。
(4)自嘲，可以顯示豁達，增加人情味。
嘲笑自己的長相，或者嘲笑自己不好看的工作，會讓我們更有人情味，給人壹種和藹可親的感覺。有壹次，陳毅去親戚家過中秋節。進門發現壹本好書，就專心讀，邊讀邊用毛筆做標記。主人幾次催促他吃飯，但如果他不去，他就帶來了巴贊和糖。壹邊看書壹邊吃飯，他居然把墨汁蘸到硯臺裏，直接往嘴裏送。親戚們壹見面就哄堂大笑。他說:“吃點墨水沒關系。就是覺得肚子裏的墨水太少了！人們喜愛陳毅，難道和他豁達幽默的性格沒有關系嗎？
總之，自嘲是社交場合不可多得的靈丹妙藥。當其他招數都失效的時候，妳還不如拿自己開玩笑。至少罵自己是安全的，除非妳批評別人，壹般不會讓人討厭。智者的黃金法則是:先自嘲，不管妳想怎麽嘲笑別人。
5.巴納不嘲笑別人。
當妳的錯誤引起對立時，如果能及時自嘲，應該不難得到原諒。就像兩個人在打架。壹個突然倒地，認為自己不是對手。如果對方不是流氓惡棍，他的敵意壹般會隨著憤怒和笑聲而消失，或許還會幫助“失敗者”。下面是這種方法的壹個具體例子:
(1)如果談話中的敵意來自於壹個小小的失態，只要自嘲壹下，就可以外交化解。比如妳在演講中說了不好的臟話，對方臉壹沈，妳就可以自嘲:“哎，我真是個沒禮貌的人，肚子裏的臟話怎麽也吐不掉。我多多原諒妳。”壹句插話就能讓對方不再介意。再比如，吵架的時候，妳有點激動，說話生硬，聲音大，對方已經不高興了。妳得趕緊打住:“對不起，我容易激動。我剛才真的變成鬥雞了。”對方肯定會笑。
如果談話傷害了人的自尊心，暴露了對方隱藏的傷疤，那就危險了。如果對方很有修養，會閉口不言的離開；修養差，看他不反過來人身攻擊妳！這個時候，妳壹定要想個自嘲的辦法吧？但是妳要盡量幽默真誠，讓對方覺得甜蜜。比如妳在殘疾人面前說壹個健康人的優點，提到他做不了的工作，他肯定會有很大的不滿。妳可以說:“嗯，畢竟健康的人不壹定強壯。”張海迪是個截癱患者，但他能學會壹技之長，名揚天下。我是壹個四肢發達頭腦簡單的人。我說話前不會三思。我媽經常罵我是木頭腦袋的爸爸..."
(3)說錯話後，機智地把話題引到自己身上。消除對方的敵意，通過善意的攻擊自己來轉移對方的註意力。這樣做的好處是可以不露痕跡地照顧對方的自尊心，同時巧妙地緩解緊張的氣氛。
壹個宿舍。大壹新生先到，爭座位。老七直言不諱，和老八爭論了很久。他看到比自己小幾天的老八終於墊底了，就說:“好吧。妳在底部。是我們宿舍的小疙瘩，妳姓王，以後就叫妳‘疙瘩王’。”說者無心，聽者有意。原來老人臉上長了壹個疙瘩，俗稱“青春美容病”，而且他還經常覺得很深。這個時候他怎麽能不惱火呢？老七看到自己又引起了壹場風波，感到懊悔不已。從表面上看，他並不著急，也不惱火。他看了看鏡子，對自己說:“蜷縮在他的臉頰，靠在他的耳朵和翅膀之間，他的魅力都是壹點點。”唉，老八，我真是‘壹波未平，壹波又起’！”老八聽了，不禁啞然失笑。原來老七臉上也有雀斑。
老七的自糾術很高明。在無意冒犯他人後，他立即含蓄地自嘲了壹番，並巧妙地指出他也被余光中的詩弄得滿臉雀斑。他“壹波未平，壹波又起”的話語，既是對臉上雀斑分布形狀的自嘲，也是對自己口無遮攔引發的兩次風波的含蓄自責，從而贏得了老人會心的壹笑。這種自嘲是通過調侃自己來尋求對方的理解，所以也是壹種相當靈活的糾錯方式。
④用自嘲來化解新環境中的距離感和敵意。
貝利在壹家大型企業公司的運輸部門負責文書工作。當這家公司被另壹家大公司合並時，貝利正處於人事變動的大起大落之中。新同事似乎對他不太友好，直到有壹天貝利用了自嘲。“他們不敢辭退我。”他解釋說:“我在各方面都遠遠落後於別人。”
貝利取笑自己，讓新同事和他壹起歡笑，幫助他建立了友好合作的關系。如果貝利的俏皮話真的說明他真的有把今天的工作拖到明天的壞習慣，也會提醒他更好地了解自己。他用自我諷刺的方式客觀地檢討了自己的缺點——拖延癥，並改進了自己的表現，從而獲得了成功。
6.說妳也能讓別人臉紅。
所有的幽默都是對他人的慷慨和仁慈。幽默的主角，體現了幽默的用戶或作者的意圖，往往不是處處為難別人，總是和別人鬧，更不是鬧。壹般來說，他總是遠離事物。即使受到了不公平的對待，或者受到了常人難以承受的不公，他往往也不會憤恨地咬牙切齒，憤怒地破口大罵，甚至會拿出殺手鐧將對方殺死。但是，他並不是壹個失敗者，他會以他特有的寬容方式回應，或許帶著壹點嘲諷，當然更少不了自嘲。這樣，他往往在更高的層面上成為勝利者。
傳說希臘哲學家蘇格拉底的妻子是個潑婦，經常對他發脾氣，而蘇格拉底總是嘲笑別人:“娶這樣的妻子有很多好處，可以鍛煉我的忍耐力，加深我的修養。”有壹次，妻子又發脾氣，大吵大鬧，半天不肯罷休，蘇格拉底只好敬而遠之。他剛離開房子，憤怒的女士突然從樓上潑了壹大盆水，把他澆得像落湯雞壹樣。這時，蘇格拉底哆嗦了壹下，不慌不忙地說:“我就知道打雷之後會有大雨，果然不出我所料。”
顯然，蘇格拉底有些無奈，但他那帶有自嘲意味的譏諷卻使他擺脫了這種困境，顯示了蘇格拉底深厚的人生修養。
能夠含沙射影的讓對方臉紅，不僅是不愉快的解決，更是訓誡。為什麽不呢？
喜劇演員卡羅爾·伯尼有壹次坐在壹家餐館裏吃午飯。這時，壹位老婦人走到她的餐桌旁，舉起手來摸摸卡羅的臉。當她的手指經過卡羅的五官時，她抱歉地說:“我看不出它有多美。”
“省省妳的福報吧！”卡羅說。“我不好看。”
模仿陌生人的面孔是絕對不禮貌的；當她假裝抱歉，卻真的吃醋的時候，老女人對年輕漂亮女人的嫉妒幾乎發展成了壹種惡意的辛酸。可想而知，如果她面對壹個和她壹樣粗魯小心眼的人，人們可能會目睹壹場爭鬥。然而，卡洛·白尼表演的是喜劇，她深深懂得喜劇和鬧劇的區別。於是，雍容大度地首先把老婦人的無禮貶低形容為“福”，並要求她停止“福”。然後，坦然承認自己不漂亮，諷刺對方，自嘲。面對粗暴蠻橫的侵犯，他保持了自己的尊嚴，同時表現出了突然的寬容大度和善良，從而在心理上打敗了對方。有很多讓人捧腹大笑的成分，更有讓人肅然起敬的成分。
凡是能操縱最高語言藝術——幽默的人，已經是“智力過剩”了，那麽能把最高幽默——自嘲作為武器的人，堪稱人類操縱領域的“無冕之王”，怎能不令人肅然起敬？