1.我們必須結束生活中所有的淫蕩。如果電腦和手機裏有H，請全部刪除。
2.合理安排上網時間，多去戶外，避免獨處。
3.在電腦上安裝壹個反黃之盾，妳可以設置關鍵詞，妳可以屏蔽掉相關圖片。
4.有時間就去戒色，治療SY後遺癥(男生去)，女生請去女戒色。請大家自覺，不要去異性貼吧，以免觸犯。
5.多做善事，孝敬父母，身體健康就可以退出SY！
6.下載《禁欲為良藥》《惡法刑》《無情陰法》《歸海》(白話)等電子書。
7.保持警惕。為了有個好身材而戒色。如果太多的性或SY太多，妳應該戒掉它！禁欲不是出家！戒色是為了恢復健康！
勸妳保重，加油！