01/
不論國籍或地位，越來越多的人患有(已經患有)抑郁癥。
英國首相邱吉爾、明星張國榮、藝術家梵高……以及他身邊的普通人。
抑郁癥可能發生在任何人身上，甚至是那些看起來快樂的人。
據估計，每15個成年人中就有壹個人患有抑郁癥，每六個人中就有壹個人會在人生的某個階段經歷抑郁癥。
我們眼中光鮮亮麗的演員，其實可能活得像殼裏的蝸牛，偶爾小心翼翼地伸出觸角，被人摸了壹下，然後驚慌失措地躲回去。
但是，如果妳把自己關在黑暗的角落裏，人是會壞的。
如果“破碎”的人不再能被理解，他們就會滑向無盡的痛苦深淵。
他們心裏在煎熬，但還是要扮演壹個“情緒穩定的正常人”。
我們看到的不壹定是真的。
抑郁癥絕對不是我們所認為的矯情。
抑郁癥的病因非常復雜，主要分為內源性和外源性。
內源性因素是由機體內部因素引起的，如家族遺傳、大腦結構等。
外源性，由外界環境事件引起，是挫折、生活中的不幸事件、壓力等精神刺激事件的結果。
然而，具體的原因即使是心理治療師也往往難以區分，而且往往是由多種因素形成的。
可以肯定的是，抑郁癥不等於軟弱和做作，心理素質不強，是壹種現實的心理障礙。
02/
其實我們身邊有很多抑郁癥群體。
然而，在生活中，有很多聲音對抑郁癥患者進行汙名化和邊緣化。人們視抑郁癥患者為“異類”，或排斥他們，或不屑冷漠。
姚明已經被醫生確診了，手裏拿著壹張白紙黑字的診斷單。
但在某些人眼裏，那張紙不過是患者尋找自己“脆弱”心理能力的借口。
他們認為抑郁癥只是患者逃避學業或工作的擋箭牌，他們在為自己的懶惰尋找壹個“正當”的理由。
“妳在裝病。”
“這只是矯情。這點小事有什麽大不了的？”
“心理承受能力太差了。”
這些刺耳的話可能是壓垮他們的最後壹根稻草。
與此同時，還有另外壹群人，他們把抑郁當成壹種手段，來宣示自己的“與眾不同”。
好像我有抑郁癥，這是值得炫耀的東西。
在他們眼裏，抑郁癥不是壹種需要專業治療的疾病，而是壹種故作抑郁的深沈。
如果打開知乎，搜索“抑郁癥可以造假嗎”，會看到無數相關問題:
他們把抑郁癥當成“工具”，這也消解了抑郁癥的恐怖。
正因為如此，社會上大多數人對這個群體總是抱著懷疑和批判的態度，無法真正理解和同情他們。
也正因為如此，抑郁癥永遠無法被正視，抑郁癥患者總是有壹種羞恥感。
他們害怕張揚，更害怕承認自己被確診為抑郁癥，不得不懷疑自己是不是在“裝病”。
他們在自我懷疑中搖擺，成為異化的受害者。
03/
抑郁癥真的離我們很遠嗎？
不，抑郁癥不是小概率事件，更不是遙遠的哭聲。
它真的發生在我們身上，發生在我們沒有預料到的人身上。
我的前同事是壹個瘦瘦的女孩。
她非常喜歡柿子，也喜歡把自己打扮成秋天黃澄澄的顏色。
“柿子柿子！”我們都這麽叫她。
柿子每天兩點壹線化著精致的妝，和每個年輕女孩沒什麽區別。
直到有壹天，我們壹行人在燒烤店吃飯，柿子突然問:
“如果我說我有抑郁癥，妳信嗎？”
話剛說完，和柿子關系最好的阿福哈哈笑了起來:
“什麽呀，妳不會是因為今天下午開會被老板訓了壹頓，訓出了抑郁癥吧？!"
阿虎說完，大家都忍不住笑了。沒有人真正把“柿子有抑郁癥”放在心上。
誰會真的相信壹個粗心大意精力旺盛的人會得抑郁癥？
有時候，我們會拿柿子的“抑郁”開玩笑。
每次她都只是笑笑，什麽也不說。
但是漸漸的，我們發現柿子桌上堆積的藥罐越來越多，她不得不依靠大量的藥物來維持。
如果攝入不夠或不及時，柿子會出現明顯的軀體化癥狀:
蹲在角落裏，似乎全身的能量都被帶走了，她無力又無助。甚至人們聽不到她的名字。
後來，我們再也沒見過柿子。
她沒來上班
我從她家人那裏得知，有壹天晚上，她選擇了結束自己的生命。
在留給世人的最後幾行文字中，柿子寫道:
“我選擇了自殺，結束的不是生命。我真的不能再忍受累積的痛苦了。如果我的生命中沒有壹天，我還有什麽必要等待希望？”
或許，生活對於柿子來說，真的是壹個無法承受的負擔。
柿子走後，我們第壹次知道:
原來抑郁真的不是妳抑郁時的矯情。
真的會輕易奪走壹條鮮活的生命。
而嘲諷和冷漠，是將他們推下死亡深淵的邪惡之手。
不幸的是，當它真正發生在身邊時，大多數人總是意識到它的恐怖和冷漠。
以犧牲壹個鮮活的生命為代價，去接受壹個“療程”是殘忍的。
04/
不知道大家看完這個是不是對抑郁癥患者有了更多的了解和心疼。
在這裏，我想再給妳們看幾組數據:
今天，世界上有超過3.5億抑郁癥患者。截至2019，我國泛抑郁癥人數已超過9500萬。
如果妳在網上搜索相關話題，妳會發現:
新浪微博抑郁癥相關話題閱讀量達4.5億；百度“抑郁癥”相關帖子達2700萬條；知乎話題下的“抑郁癥”壹詞已經吸引了82萬人。
到2020年，抑郁癥將成為僅次於癌癥的人類第二大疾病，每年約有1萬人因抑郁癥自殺。
這些令人震驚的數字警告我們每壹個人:
不要輕視抑郁癥，不要把它邊緣化、汙名化，不要忽視它的嚴重性。
所以，壹旦發現自己可能有抑郁傾向，壹定要引起重視。
可以先在網上搜索“SDS自評抑郁量表”，自己測壹下。
目前，SDS廣泛應用於門診患者的粗略篩查、情緒狀態評估和調查。
但只能作為自我情緒狀態的初步預測，不能作為診斷結果。
如果自測結果不樂觀，壹定要及時就醫，醫生的最終診斷是最權威的結果。
不用擔心被診斷為抑郁癥是“異類”。越早治療，就能越早擺脫。
同時，我們必須認識到:
治療抑郁癥是壹個直面自己的過程。我們不能完全依賴外界的幫助。除了遵醫囑，按時吃藥，自愈也很重要。
盡量保持積極的狀態。如果妳不能馬上或者長時間做到，那也沒關系。只要能找到讓心情變好的點，那就趕緊去找吧。
另外，如果妳身邊有人得了抑郁癥，請認真對待他們所有的知心話。
“不苦別人，不勸別人好。”
抑郁癥患者也應該如此。我們沒有經歷過他們的痛苦，所以不要輕易勸他們“放輕松”。
我們需要做的是努力做壹個好的傾聽者，溫和而親切地幫助他們。
最後，殷茵想說:
如果妳正在經歷難以忍受的痛苦，請不要輕易放棄。
妳要相信，這個世界上沒有人是完全孤獨的，在某個時刻會有援手伸出。
如果妳身邊有人向妳求助，請響應他們的號召。
妳的每壹次小小的善舉，都會是拯救他們的壹縷陽光。