漢語拼音之父周有光:112歲，樂觀豁達。
“我不管人家80多了，我就過壹天算壹天，天天賺。81歲就是1歲，從頭算”，周有光曾說。
80歲之後，生活又開始了。周有光稱之為自己的新生活，就是這麽任性。81的年齡是1。
已經走過112年的周有光，年輕時身體並不好。他長期患有肺結核、抑郁癥和失眠癥。
周有光的妻子張允和也很虛弱，他們兩人的健康狀況都不好。他們結婚的時候，家裏人偷偷請算命先生算過命。
算命的算了算，只能活到35歲，不僅與壽命無關，連普通人的壽命都達不到。
算命先生說，別人可能對未來失去信心，但他們不是聽天由命，而是開始關註醫療保健。
他們開始過有規律的生活。他們沒有抽煙喝酒的壞習慣，沒有亂吃東西，沒有買補品，沒有吃油炸食品。他們通常吃雞蛋、牛奶、豆腐和蔬菜。他們壹直堅持這種飲食習慣，也長期堅持早睡早起。
每個人都會經歷壹些困難和挫折。周有光和張允和也經歷了許多磨難。他們在戰爭中失去了幾個孩子，唯壹活著的兒子被流彈擊中。經過搶救，他們終於轉危為安。
周有光曾經坐過牢，幹過農活。對於這些，他很豁達，說那些年的辛苦讓他晚上睡得更沈，治好了他的失眠。
周有光的母親曾對他說:“遇到困難要有分寸，不要消極。”他壹直把這句話記在心裏。
周有光和張允和並不看重家外的財富，他們在艱難的環境中保持樂觀的態度，這也是他長壽的原因之壹。
在111的生日會上，他告訴大家“上帝把我忘了”。
每當有人問他長壽之道，他都會笑著說沒有秘訣。如果有，也只有兩個。
第壹條規則是:生活要有規律，規則要科學。
第二是:要自律，不要讓別人的錯誤懲罰妳，要能死而不驚，死而不怒。
由於健康的生活習慣和良好的心態，周有光和張允和分別活到112歲和93歲。
慈善家邵逸夫:107歲的時候，他總是面帶微笑。
每個人都熟悉邵逸夫這個名字。他是慈善家，壽命很長，活到107歲。
看看這位長壽老人的養生之道。
熱愛運動
邵逸夫先生喜歡走路和轉動他的腳。古語有雲:“老人先老。”邵老有壹套獨特的自我治療方法，就是每天晚上睡覺前按摩雙腳，來回擺動雙腳，然後轉動雙腳。經常鍛煉他的腿腳是有益的。他已經65，438+000多歲了，不需要拐杖。應該和他刻意鍛煉腿腳有關。
好好工作，好好睡覺。
邵老說:“我最大的樂趣就是工作。只有堅持工作，我才能活得更久。”
90歲之前，他依然堅持每天上班，每天睡5個小時，午睡1個小時，每天晚上只睡5個小時。睡眠時間不長，但他仍然精力充沛。
中午睡覺是個好習慣。有些人沒有午睡的習慣。他們困了就不睡覺。他們還喜歡熬夜，養成良好的睡眠習慣。睡眠質量好，更有利於身體健康。
壹直咧著嘴笑
接近邵逸夫的人說，他是壹個幽默的人，喜歡和周圍的人開玩笑。他也喜歡看喜劇，尤其是電視喜劇《憨豆先生》。
開懷大笑、拋卻煩惱、樂觀開朗的人，比整天愁眉苦臉、郁郁寡歡的人少生病。有些人整天都不開心。我們要擺脫這種不良情緒，讓自己成為壹個豁達開朗的人。
邵逸夫先生常說，笑是寬容，寬容是壹個人修養和善良的結晶，笑是幸福、健康和長壽的良藥。
這麽多好習慣，怎麽能不長壽呢？
作家江洋:105歲經歷了風雨。
江洋和錢鐘書的愛情向人們展示了什麽是“真正的愛情”。
江洋被錢鐘書稱為“最賢惠的妻子和最有才華的女人”。
才女江洋
江洋是錢鐘書的妻子，但她的耀眼是她自己的光，不是借著錢鐘書的光炫耀自己，她的才華也不遜於錢鐘書。
江洋既是作家又是翻譯家。為了翻譯《堂吉訶德》，她在47歲時自學了西班牙語。有些人四十多歲就覺得自己老了，拒絕學習新的東西，對新的東西很好奇，也願意學習，所以內心永遠年輕。
好太太楊絳
錢鐘書是個書呆子。日常生活中的瑣事他都依賴江洋。他什麽都做不好，甚至連鞋帶都做不好，但江洋從不討厭他。
江洋曾對錢鐘書說:“墨水灑了，我來洗。衣服破了。我會補好的。只要是妳做不到的事，我都能學會做好。”
她是壹個多才多藝又賢惠的好妻子。
生活有甜也有苦。
她的女兒錢媛身患絕癥，她的丈夫也病重。八十多歲的江洋不得不往返於兩家醫院來照顧她的女兒和丈夫。
錢媛死於脊髓癌，壹年後，錢鐘書也去世了。父女相繼離開。曾經我們三個人，只剩下江洋壹個人。
人們以為她會在失去兩個至親後倒下，但人們看到的是平靜，她的想法在我心裏，在我的筆尖...
江洋的百年演講中有兩段話:
在這個物與浴的世界裏，生活真的很苦。妳故意做老實人，人家會利用妳欺負妳。如果妳有點天賦，長得好看，別人會羨慕妳排擠妳。如果妳慷慨地讓步，人們會侵犯妳，傷害妳。不與人爭，就得對世界漠不關心，同時也要保持壹種真正的鬥爭準備。如果妳想和別人講和，妳得先和他們打交道，妳得做好隨時吃虧的準備。
我們曾那麽渴望命運的波瀾，到頭來才發現，人生最美的風景，其實是內心的平靜與從容...我們那麽渴望外界的認可，到頭來才知道，世界是自己的，與他人無關。
很容易看透和理解，有些人可能做不到。只有低頭透明，他們才能從容淡定。
晚年，江洋先生熱愛運動，每天練習“八段錦”，通過良好的鍛煉，可以延年益壽。
國醫大師鄧鐵濤:104歲，先修心。
說起鄧老的養生秘訣，只有壹句話:養生必先養心，養心必先養德。
關於飲食，最重要的是不偏食，不吃太鹹太甜，飲食清淡，壹日三餐定時定量，不要過飽，七分飽就好，暴飲暴食會傷害身體。蔬菜、水果、土豆、豆類、肉、蛋、奶要合理搭配，盡量均衡。
我有規律的日常生活。我早睡早起。現在雖然不能像古人那樣日出而作，日落而息，但是晚上很晚才睡覺，第二天中午才起床。雖然睡的時間長，但頭腦昏昏沈沈，不清醒，所以要養成早睡早起的好習慣。
動靜結合，鄧老不跑步，每天散步30分鐘。他還喜歡“八段錦”，幾十年來每天早上必練。
養生首先要“養心”，如何養心？不辱使命，只看庭前花開；若無心留，亦無意留，則隨天外雲，修行自己的心境，知足常樂。
巴爾紮克說，有規律的生活是健康長壽的秘訣。
這些百歲老人的共同點是合理的飲食，適當的運動，良好的生活習慣，最重要的是樂觀豁達的心態。
如果妳想長壽，就自己采取行動吧。希望大家健康長壽！