有哪些有效的祛濕食物？

濕冷體質來回答！拔火罐的痕跡都是黑色的，罐子裏還有壹層水汽。至於早上起來臉腫，晚上腿腫，這是普遍現象，已經持續很多年了。醫生讓我吃薏米、山藥、芡實，說要壹起吃。不然單吃薏米好像涼了，會不會很虛弱什麽的，單吃山藥雖然補脾胃，但是很黏，所以薏米最好和山藥壹起吃。芡實的作用是“養”，可以幫妳養元氣，固氣血。就拿這三樣東西煮粥喝。反正山藥好吃。沒有大問題就不要吃藥。是三分毒。我煮粥的時候，也會放壹些紅棗，紅豆，花生。喝了幾天，就像樓上壹個同學說的，最明顯的就是便便。以前早上早起拉肚子什麽的，後來明顯好轉了，很正常。

濕的同學不要吃銀耳，因為它有助於去濕。很多人長痘痘是因為體內濕氣重。有壹種很流行的說法是他們吃銀耳祛痘。其實是很不科學的。銀耳性涼，濕冷體質的人吃銀耳更是雪上加霜。

祛濕要用紅小豆，俗稱小豆。

不是紅豆

有壹種粥最好去濕。

用赤小豆、薏米、蕓豆煮粥。

妳需要補充大量的水

高壓粥25分鐘

如果是爽的女生，記得先炒蕓豆。

妳可以把那水燒開後當飲料喝。

壹天就夠了。

最好蒸些山藥。

壹起吃粥很有效果。

其實除濕的食物還是很多的。

但這是最簡單的。

平時也要註意少吃肉，不要吃油炸的，油炸的最容易引起濕熱。