選擇無糖低糖食物/少吃多吃甜食也不是不可以，主要看食物對血糖的影響。對於愛吃糖的人來說，當然要選擇影響較小的那種。我們可以選擇“無糖食品”，吃起來很甜，但不加蔗糖。無糖食品用甜味劑代替蔗糖。雖然也是甜的，但是對血糖影響不大。但需要註意的是，無糖食品不是敞開著吃的。比如無糖餅幹和無糖月餅，富含油脂和澱粉，要控制，因為澱粉最終會轉化為葡萄糖，所以吃多了不僅會攝入更多的油脂，還會攝入大量的糖分，影響血糖。建議無糖糕點類食物壹次50g就夠了(半小塊月餅)，壹天100g就夠了。可以分幾次吃，不要壹次吃完，以免血糖飆升。
也不是不能吃低糖食物，比如含糖量很少的甜食。吃壹小塊滿足食欲也是可以的。
選擇在兩餐之間或發生低血糖時吃糖。因為吃了降糖藥，註射了胰島素，朋友也可以控制餐後血糖恢復到穩定水平。兩餐之間的血糖可能較低，有時在劇烈運動時會出現低血糖。這壹次是妳絕佳的機會！選擇壹些低糖的甜食吃壹點，既能滿足貪吃，又能調節血糖，這樣我們就不會低血糖了。但是，最好不要在飯後吃加餐，除非血糖感覺很低。飯後血糖處於上升狀態。如果妳還吃壹些甜食，妳的血糖會飆升。
雖然甜食要控制，但是糖友可以適當吃壹些水果。水果是壹種甜食。如果實在忍不住要吃甜的東西，水果是最好的選擇。水果含有豐富的膳食纖維，有助於穩定血糖，而且水果營養豐富，還能為愛吃糖的人提供許多有益的成分。但是水果最好不要過量，畢竟也是富含糖分的食物。建議壹天200g(兩個小蘋果的量)。
專註！！
不要為了吃壹塊蛋糕而多吃降糖藥，多註射胰島素，容易導致血糖大幅波動，有低血糖的風險。我們應該用更多的運動消耗糖分來穩定血糖。
糖尿病患者最擔心的就是吃東西後血糖急劇上升，所以先看看吃什麽樣的食物，對餐後血糖影響更大。這裏要介紹兩個指標，壹個是食物中碳水化合物的量，壹個是血糖指數。碳水化合物的多少決定餐後血糖升高的程度，血糖指數決定餐後血糖升高的速度。但是，食物的甜味和血糖沒有直接關系。
比如吃了壹碗白米飯，血糖升的很快很高，但是白米飯不甜。原因是白米含有大量碳水化合物，是壹種血糖生成指數非常高的精細碳水化合物。再比如，蘋果是甜的。吃了壹個蘋果，血糖升高的速度並不快。原因是蘋果的碳水化合物含量不高，血糖指數也不高，所以餐後血糖升高的速度和程度都很壹般。
看到這裏，大家都明白了，糖尿病人能不能吃甜食，取決於這種甜點對餐後血糖的影響。經常咨詢糖尿病患者。他們能吃水果嗎？其實糖尿病人是可以吃水果的，只要選對水果就行。有很多種低糖水果非常適合糖尿病患者，比如蘋果、橘子、柚子等。這些水果的特點是升糖指數不高，餐後血糖上升的速度也不快。只要控制總量，糖尿病人每天吃壹個中等大小的水果是完全可以的。
還有壹種甜點是用糖做的，比如布丁、蛋糕、甜面包、奶茶等等。這種甜食，它的總碳水化合物含量很高，它的升糖指數也很高。吃了之後血糖升高的速度很快！這種甜食是糖尿病患者的禁忌。
還有壹類食物，由精細的碳水化合物組成，如白米粥、白米飯、白饅頭等。這些食物雖然不甜，但是飯後血糖升高的速度和程度也很厲害。糖尿病人也要少吃。
糖友到底能不能吃甜食？很多人對這個問題給出的答案壹定是否定的，但事實並非如此。比如，當糖友血糖極低，甚至處於低血糖狀態時，吃甜食使其血糖升高，就是救命的做法。糖友比普通人更容易低血糖，很多時候包裏會放壹些糖果以備不時之需。所以糖友其實是可以吃甜食的，但是前提是要保證自己血糖的相對穩定，而且要保持血糖的相對穩定。其實，糖友沒有任何壹定不能吃的食物。
但是，愛吃糖的人千萬不要為了吃甜食而做壹些不該做的事情，比如擅自增加胰島素註射量和降糖藥的用量。這樣會造成血糖的大幅波動和不適應，從而增加血糖控制的難度。如果藥效過大，夜間睡眠階段會出現低血糖癥狀，甚至會造成生命危險！正確的做法是盡量減少甜食的攝入。如果真的想吃甜食，就要選擇含糖量低的甜食，多吃幾次。如果妳吃東西後血糖不對，就要積極通過運動來調節血糖。在壹些國家，糖尿病患者的食譜中可能會添加50克餅幹。這些餅幹是低糖食品，但也證明了愛吃糖的人並不是不能吃甜食的人。
糖友沒有絕對“碰不得”的食物，但反過來，相對於甜食，糖友也要註意幾種食物的攝入:①高油高脂食物，高油高脂食物看似與血糖沒有直接關系，但確實對血糖有間接影響！如果長期吃高油高脂的食物，比如愛吃五花肉、肥肉、油炸食品的糖友，我們的身體需要更多的酶來分解這些油脂，內分泌可能會變得更加紊亂，對胰島素分泌產生影響；高油高脂讓我們變胖，肥胖者需要更多單位的胰島素來穩定血糖，這會大大增加胰島素抵抗。長此以往，不僅會增加其他心腦血管疾病的風險，增加糖尿病並發癥的幾率，同時對控制日常血糖也有壹定的不利。
還有很多加工食品，比如膨化零食、速溶飲料、罐頭等。這些食物可能含有很多添加劑，甚至添加了蔗糖和油脂，對控制血糖也是不利的。此外，這些食物還可能含有反式脂肪酸。反式脂肪酸的攝入對心腦血管疾病有害，會使低密度脂蛋白濃度升高，增加脂蛋白在血管壁堆積的概率，從而誘發心腦血管疾病，增加糖尿病並發癥的概率。
3澱粉類食物雖然澱粉不是精制糖，但最終會轉化為葡萄糖進入血液影響血糖。富含澱粉食物的糖愛好者也需要控制，如主食、土豆、大豆等食物。有些說“無糖食品”的食品也可能是澱粉含量高的食品，也需要控制，比如無糖月餅、無糖餅幹。
糖友李阿姨和妻子在診所“吵架”。因為2個月前李阿姨被確診為二型糖尿病，我老婆看到檢查結果後查了很多書，對李阿姨的病情很緊張，所以嚴格控制李阿姨的飲食。
李阿姨說她身高1.7米，半碗飯都不夠吃。她壹直愛吃甜品，現在老婆根本不讓她吃，她又餓又委屈。
糖尿病患者真的完全不能吃甜食嗎？
答案是:可以吃，但是需要控制量、時間、種類。
許多糖果是由動物奶油、澱粉、蔗糖、煉乳等組成的。，含糖量高，升糖快。但我們可以選擇無糖糖果，壹般是用低糖但高甜度的甜味劑制成，適合愛吃糖的人。
另外，建議糖友可以在兩餐之間吃少量甜食，壹天不超過50g。同時水果也是壹種甜食，營養豐富，可以補充維生素c，可以用水果代替甜食。
當然，我們也需要註意水果的食用，盡量選擇低糖水果，如柚子、蘋果等。
最後，祝妳身體健康！
有健康管理或糖尿病方面的問題，可以直接寫，也可以在評論區交流~
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責任編輯|金笑笑
醫生肯定不會允許，但是個人覺得大家都可以吃，量壹定要控制。
甜食是指額外添加糖的食物，包括餅幹、奶油蛋糕、蛋糕、點心、糕點和甜面包。糖果的主要原料是精制面粉，添加了糖和脂肪，還有少量的奶粉和雞蛋。對於糖尿病患者來說，精制面粉和添加糖是導致糖快速增長的主要食物，對糖尿病患者控制血糖、體重和保護胰島功能非常不利。限制面粉等澱粉類食物，避免額外糖分，是糖尿病患者控制血糖的主要飲食方法之壹，所以只要沒有低血糖，就沒有必要吃甜食。
日常生活中，如果糖尿病人過生日切蛋糕，或者有特別的甜點，可以吃嗎？建議生日蛋糕換成全麥面粉做的長壽面和雞蛋面。如果糖尿病患者真的想吃蛋糕等甜點，可以吃壹小塊血糖控制好的甜點，同時最好吃壹份不加沙拉醬的蔬菜沙拉。
很多糖尿病患者覺得被確診為糖尿病後，被剝奪了吃甜食和其他美味的權利，心裏很難受。其實從營養價值的角度來說，甜食含有太多的碳水化合物和脂肪，幾乎沒有膳食纖維，而且營養單壹，所以不是必須食品。而且，不僅糖尿病人要忌食，就連血糖正常的人也要少吃甚至不吃甜食。
雖然甜食給人帶來快樂，但除了甜食，人們還可以通過許多方式獲得快樂，如唱歌跳舞、書法繪畫、運動和旅行。這些愛好不僅能鍛煉身體，還能讓人身心愉悅，所以糖尿病患者不必從甜食中獲得短暫卻有害的快樂。
作者簡介:孫玉紅，註冊營養技師
營養學家唐笑將回答妳的問題。糖尿病人偶爾想吃甜食，當然是允許的。但是有個小前提，血糖控制的還可以。如果血糖很高，比如飯後血糖經常高達十，不建議吃甜食，或者忍到血糖控制好壹點。
其實，糖尿病人不必談“糖”色變。如果他們想吃甜食，他們可以選擇以糖為主的食物來調味。所謂代糖，是指壹種甜味但熱量低的甜味劑，如木糖醇、甜葉菊、氨基酸蛋白聚糖、果糖、元稹糖等。適量食用代糖對血糖影響不大，但代糖不宜吃太多，因為過量食用也會產生弊端。例如，過量食用木糖醇會導致腹瀉，還可能導致甘油三酯水平升高。壹般木糖醇每天不要超過50克。
代糖怎麽吃:糖友可以把代糖當調料吃，比如在綠豆湯裏用木糖醇，在原味牛奶裏加壹點木糖醇，在家裏做蛋糕的時候用代糖。
對了，吃無糖食物能控制糖分嗎？
其實無糖食品並不是真的“無糖”。它只是用阿斯巴甜、木糖醇、安賽蜜來增加甜度。雖然沒有額外添加糖，但是無糖蛋糕和餅幹往往含有較多的澱粉，糖分上升速度還是比較快的，只是說比普通蛋糕略慢。所以，即使是無糖食品，糖友也不要貪吃。
希望唐笑的回答能幫助到朋友們，我們會在後面的問答中分享更多關於糖尿病飲食的知識！
每個人都有這樣的心態。有時候越是得不到的東西，越是想要。對於糖尿病患者來說，也是壹樣的。大家都知道糖尿病不能吃甜食，但是對於很多喜歡甜食的患者來說，有時候還是想吃壹點。能吃嗎？讓我們往下看
人體正常的新陳代謝需要糖。糖作為我們身體的三大營養素之壹，也是我們必不可少的，而我們平時吃的五谷雜糧，如米飯、面條、饅頭等，都是澱粉類食物，代謝成葡萄糖提供能量。
日常生活中我們所說的所謂“甜食”，就是含有大量蔗糖和葡萄糖的食物，如葡萄糖水、紅糖水、蔗糖、蔗糖糕等。
唯壹不同的是，甜食中含有的葡萄糖和蔗糖能被人體迅速吸收。吃了這些食物後，糖分會很快被人體吸收，血糖會突然升高並持續壹段時間。谷物中糖的代謝較慢。
可能對於很多糖尿病朋友來說，如果吃了這種甜食，會對妳的糖尿病產生更大的影響。
那麽糖尿病患者什麽時候可以吃甜食呢？壹、糖尿病患者發生低血糖時，尤其是用胰島素治療的患者，如果應用不當，就會發生低血糖。這時候需要及時補充糖分，甜食是不錯的選擇。
其次，如果糖尿病患者血糖控制理想，偶爾壹天吃壹次少量也沒關系。只要不經常吃，就允許。即使血糖波動，也很快會平靜下來，影響不大。
盡量在兩餐之間安排甜食。如果晚餐吃甜食，就需要減少其他食物的攝入，避免糖分過多。
第三，如果糖尿病患者的血糖控制不理想，那麽就不要吃甜食，以免引起血糖急劇上升，對身體造成損害。
糖尿病患者如果真的每天都迷戀甜食該怎麽辦？絕對不要過量或經常吃日常甜食。幸運的是，為了讓糖尿病人樂於吃“甜”，人們發明了甜味劑。但這些甜味劑只是用來緩解糖尿病患者的煙癮，不能長期過量使用。
1，糖精
是壹種古老的甜味劑，甜度很高，但用多了會有苦味，吃多了對身體有害。
2.木糖醇
吃木糖醇後血糖上升的速度比吃葡萄糖後要低很多，但吃太多木糖醇會引起腹瀉，不宜大量服用。
3、山梨糖，存在於很多水果中，熱量略低於葡萄糖，服用後不會轉化為葡萄糖。是壹種適用於糖尿病合並肝炎、膽囊炎人群的甜味劑。
4、麥芽糖醇，甜度接近蔗糖，它不產熱，也不含合成脂肪和刺激膽固醇的形成。它是糖尿病、冠心病和肥胖癥患者的理想甜味劑。
5.甜菊糖，俗稱甜菊糖。甜菊糖比蔗糖甜200-250倍，甜度接近蔗糖。
事實上，目前市面上有很多專門針對糖尿病人的“糖果”，大部分都是添加了甜味的食物。
日常糖尿病有哪些註意事項？1，註意飲食。
不僅要註意甜食，還需要低鹽低脂低油的飲食。不要暴飲暴食，少吃油膩和油炸食品，多吃新鮮水果和蔬菜。
2.戒煙戒酒。
不要熬通宵
生活規律，不要熬夜。
4、鍛煉身體，增強體質，避免過度疲勞。
經常運動可以增強體質，運動可以消耗體內多余的熱量，對糖尿病非常有效。避免過度體力勞動和高強度運動。
5.保持樂觀，避免情緒波動。
每天保持樂觀，不要太生氣，太激動等。
偶爾吃些糖果是允許的。
只需要控制數量就可以了。資深精致的糖尿病患者或家屬可以計算熱量。只要控制好總熱量的攝入，食物的種類就不要太苛求。
可怕的是暴飲暴食使全身的器官組織長期浸泡在高血糖中。久而久之，必然會形成並發癥，而且大多是不可逆的。
更可怕的是控制太嚴，甚至形成厭食癥。壹旦發生低血糖，危害更大，甚至致命。這麽說吧:壹年的高血糖和壹次的低血糖危害壹樣大。
糖尿病是痛苦而復雜的。但是臨床上很多糖尿病、高血壓、冠心病等疾病的人，很多都活到了八九十歲，都是幾十年來壹點問題都沒有的人，突然就有壹大堆抨擊。
在我的日常健康管理中，有些客戶是糖尿病患者。既然得了糖尿病，自然有嚴格的飲食控制，但人總想吃自己喜歡的食物，比如甜食。所以，作為糖友，要不要偶爾吃點甜食？這是我的建議。
根據血糖控制情況，科學合理安排。
在血糖控制穩定的前提下，如果糖友想吃點甜食，可以在加餐的時候安排少吃，這是絕對可以的。但是吃的量也要控制。不能吃太多，嘗嘗就好。飯後要嚴格監測血糖的變化。
吃完甜點後，晚餐的主食量要相應減少壹定量，壹天內整個食物的熱量要相對減少。畢竟甜品的含糖量和熱量都不低。
吃完飯後，不要呆在家裏，出去運動。運動可以增加胰島素敏感性。
綜上所述，按照本文提出的方法，糖友可以少吃，控制好血糖控制好的次數。吃完後，他們可以減少壹整天的主食量和其他食物的熱量，偶爾還能享受到甜味。