1，曲屏
辟谷可以清除體內堆積的糞便、廢渣、毒物，清除體內多余的脂肪——毒物的倉庫，燃燒血管中多余的脂肪和膽固醇。生病的人，在突破低谷的過程中，不知不覺得到凈化和恢復。因此其適應癥相當廣泛，如:高血壓、冠心病、動脈硬化、高血脂、肺心病、風濕性心臟病、先天性心臟病、腦血栓、腦出血後偏癱；胃潰瘍、胃下垂、急慢性胃腸炎、腹膜炎、便秘、腹瀉、痔瘡、肝炎、膽囊炎、膽結石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、腎炎、婦科疾病、子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經不調、遺精、早泄、陽痿、尿道炎、胸膜炎、骨壞死、腫瘤疾病、哮喘；失眠、神經官能癥:多夢、驚悸、心悸、耳鳴、聽力下降、脫發、類風濕、風濕、關節炎、甲亢等。
2.排泄糞便
比谷可以壹次清理大腸內的大便，壹周的時間，可以將積了很久的大便完全排出，排出量少則360ml，多則1800ml。糞便堆積在大腸內，嚴重影響血液的純度，影響美觀，損傷內臟，甚至導致癌癥。
辟谷切斷了食物來源，為腸胃提供了前所未有的休息機會，清理舊廢物，消滅病毒，喚醒神經，暢通血液循環。這樣，胃的消化效率和吸收營養的能力可以大大增強。Pigu減緩控制不隨意肌肉運動的神經，興奮控制內臟、血管等不隨意肌肉運動的交感神經。因此，破谷可以促進原本不活躍的內臟器官活動旺盛，恢復虛弱或患病的器官；所以，氣功第壹個受益的器官就是胃。
3、清毒
人體可以通過破谷燃燒食物進入體內所引起和遺留的各種毒素，可以降低血脂和谷丙轉氨酶，增強人體的免疫功能和適應能力，從而對疾病起到特殊的預防和治療作用。因此，對糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、胃腸疾病、風濕及由風濕引起的疾病、神經衰弱等疾病有特別顯著的療效。此外，還能系統地調節人體的消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統，使其健康有序。
辟谷是壹種特殊的排毒方法，將人體的骨骼、肌肉、皮膚、內臟、血液、體液、各種分泌管道、分泌物全部過濾清洗，保持全身的純凈，促進人體調節系統的和諧，從根本上消除疾病的根源。
二、正確破谷的四個必要條件
1，打通人體中脈能量系統
為什麽要打通中脈？中脈被藏密稱為“命根子”，是人類與宇宙精神融合的唯壹通道。道家有壹句話:人體有兩個獲取能量的系統，壹個是正系統，也就是我們現在所說的消化吸收系統，通過食物獲取能量；壹套是負能量系統，指中脈，通過產氣獲得能量。人體在過谷期間必然有能量來源，過谷期間的能量來源於我們集氣獲得的負能量，來源於宇宙中的能量，所以中脈的通過是獲得能量的第壹步。
2.學習道家產氣秘法。
采氣是從山谷中獲取能量的壹種方式。現在很多采谷機構不教采氣，不是因為采氣不重要，而是因為他們自己不會采氣。所以這類機構的采谷不能叫采谷，只是利用采谷愛好者的知識來推銷產品的壹種作弊行為。
怎麽集氣？產氣不是簡單的吞空氣，快速有效的產氣方法需要通過想法和可視化來獲取能量。中醫講“意即氣到”，所以如何提高我們的心性是集氣效果的關鍵。
3.編程；編排
打通中脈和產氣是破谷前必須準備的條件，而編程是準備好前提條件後進入破谷狀態的第壹步。Pigu的編程是怎樣的？編程是潛意識在穿越山谷的前壹天晚上告訴自己的壹種方法。
如何編程？我主要是用意念告訴自己:明天我要去山谷7天，我會和正常人壹樣特別。經過49次發自內心的冥想，編程完成。
4.練習
過谷期間，每天早上必須早起練習，也叫做功課。禁止熬夜晚起，不做運動。因為這樣不利於氣機運行，但運動量不宜過大。早起做作業有利於辟谷成功。
三、破谷期間可以吃的食物及食用註意事項。
(壹)辟谷期間可以吃食物
紅棗、南棗、核桃、核桃仁、杏仁、人參、桂圓、荔枝、松子、花生仁、蜂蜜可作為藥餌，忌食大米。但註意每次不要吃太多，服用時盡量不要喝白糖水。
另外，水果蔬菜也可以適量食用，壹般少吃，不至於感到口渴和饑餓(世界應該是吃不飽)。梨、蘋果、橘子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、柿子、黃瓜、甜瓜、lobos等都可以選擇。最好不要用單壹水果，盡量不要用冷凍水果。其中，挑選紅棗時，含棗核上火，含棗核小心咽口水往往很重要。
以上藥餌或餌料，只有在真的餓了的情況下，才應該根據自己的情況來選擇。如果壹個人沒有饑餓或意願，最好不要吃東西。
(2)飲食註意事項。
1.晚餐取消後，早餐和午餐的量要減少，鹽要減少。口味清淡，過渡期壹周。
2.第二周繼續減少早午餐和午餐的量，以蔬菜為主，肉類不碰，清淡為重，遠離味道。同時，錘煉意誌力，控制食欲。飯前練習吃氣。食氣:伸長脖子，向天張口，咽下壹口天地精華，有聲咽下。吃七口，慢下來，深呼吸。
3.繼續練習2周。早午餐時，如果不餓就不吃，日本和中國逐漸吃，也就是中午以後不吃。蔬菜，超清淡，遠離味道。
4，主要是吃氣，五谷雜糧壞了，我吃壹兩口青菜，味道就差遠了。
5.以上過程中適量喝水。
6.減水練吞津。口含棗核3-5顆，不時攪動，津液如泉。咽下去，自然就不渴了。
7、漸入，以吞食吞氣為主要境界。吃氣不餓，吞津液不渴。谷類食物不吃，水可能壹兩口，或者不喝。以十天為界。
8、吞津吃氣，真正的功夫開始了。境界分十層，* * *百天。壹百天是開始。
四、山谷的三個基本知識
(A)山谷的水平:
1，低級碎糧:可以吃少量瓜果和藥物，除了開水和藥物不吃人間煙火。
2、中級空腹:只喝水或加壹點果汁、蜂蜜等飲料。
3、高位斷水:不吃任何食物，不喝水，但需要有人護法。
(2)突破山谷的條件:
因為信息引導可以直接把人從吃帶到不吃，雖然原則上任何人都可以接觸到以下幾類不適合參加的患者:精神病人或有精神病史的人，身體特別虛弱的人，包括癌癥晚期的人，正在生活或吐血的人，潰瘍穿孔的人，特別嚴重的心肌梗死的人，特別嚴重的腎病的人，嚴重的心臟病或心絞痛的人，2-3期心核的人，感染性疾病的人，嚴重先天不足的人。
(3)山谷結束後，處理方法:
壹般情況下，谷類的恢復要從液體和壹些清淡的食物開始，如喝牛奶、果汁、奶粉、小麥奶和黑米粥、小米粥、雞蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或面條。壹定要循序漸進，逐漸增加食欲，直到腸道恢復正常飲食習慣。有時候過完谷，還是沒胃口。這個時候，我可以順其自然。如果我不想吃，直到我有胃口了我才會吃。