“肝為極之本，魂住其爪。它填充在肌腱中以產生血氣。它的味道是酸的，顏色是淡的。這是陽中之陽不足，與春氣相通。”肝臟是靈魂，我們的精神靈魂就在這裏。“在它的爪子裏”，釘子。所以很多人看相看病，我還記得看指甲。我是農村來的，那裏有個老婆婆，我也是接生婆。那時候還沒有婦產科，叫助產士，我對她很尊重。孩子生病了，就請她來，她壹來我就跟著她看指甲。小時候很調皮的問她，好奶奶！妳怎麽知道這裏出了什麽問題？她可以通過這條子午線的外觀來判斷孩子的情況。“填在筋裏”，跟跟骨不壹樣，外面的筋就是血。“以生血氣，其味酸，其色淡”，所以肝喜酸味，其色紫、藍、綠中帶壹點紅。
“因受風而寒熱，因春傷風，邪氣縈繞，是發泄之穴。”比如我們睡覺的時候，或者在野外睡覺的時候，特別是2000年當兵打仗的時候，我們真的需要了解這壹套。那時候不管死活的睡覺，累的什麽都顧不上。打仗的士兵很可憐，人不應該被別人看著。比如海軍裏的人熱得不得了，但是有個規定，絕對禁止在甲板上睡覺。晚上海風吹著睡在甲板上很爽，但是沒過幾個月，我就中風了，手不能動了。妳現在呢？對不起，家裏稍微富裕壹點睡空調，貪涼；尤其是年輕人，情侶或者情侶，開著空調做愛，只有四個字:“我肯定要死。”但妳沒想到。經常遇到壹些人，壹眼就能看出來這是傷寒，可怕又容易遇到。這個講的是“寒熱皆受風所致”，所以春天為風所傷，“邪氣縈繞”，“泄瀉為穴”。
“冬寒傷身，春暖花開。”另外還有壹個講“冬不藏精，春必病。”冬寒過度，寒不衣，冬寒，春熱病。說到春天的熱病，那年我們還在香港，聽說了那場非典。我只是笑，我們的市長也知道。我說是熱病！對於溫病，小柴胡湯就夠了。我講了以後，北京流傳，上海北京小柴胡湯買不到，貴得不得了。所以“冬傷寒論，春會發熱”就是這個道理。
“春三月，此謂發陳，天地皆生，萬物以此為榮，夜臥早起，大步朝庭，緩形而行，使生命生，生命不殺，布施不奪，賞罰不罰，此春精神應為養生之道。反而傷肝，而且夏天冷，長輩少。”
“春三月，此謂發陳。”第壹句不是講春天的三月，尤其不是陽歷，而是陰歷。這是指春季的三個月。壹年分為四季，壹季是三個月。請註意，我們在學習東方醫學和中醫的時候，也壹定要了解印度醫學。印度壹年只有三季四個月，但醫學科學比我們差很多，各有各的優勢。我們的藏醫用的是印度的醫學原理。國家統壹後，壹些藏醫加了中醫的道理，需要註意。“春三月”是春天的第三個月。按照醫學的說法，“新興”就是舊的被新的取代，舊的發散，變成新的；也就是說，生氣。
“天地生，萬物榮。”我們的身體配合天地的氣候。按照道家的觀念，人體是壹個小世界，整個世界都只是壹個人。這是天文科研配合人體的老觀點。春天是生長的季節，萬物欣欣向榮。
說到養生，還有壹件事要告訴妳。《黃帝內經》有壹個主要概念，和道家的概念壹樣。生活中重要的事情是保持健康。不是衛生。西方文化講衛生，這是消極的。魏是要保衛和保衛的。養生是積極的。培養現有的生活，自己去培養。我這裏說的是養生，不是衛生。但是怎麽健身呢？先說春天應該怎樣，現在做不到。
每年仲春的農歷二三月，古人有壹段描寫，是《紅樓夢》中的“春眠”四個字。春天，天氣變暖，草長鶯飛。人很困，沒有精神。人的身體很懶，大腦不動，只想睡覺。
“晚上早起，走在法庭上。”早上起來多做運動。我經常跟很多學禪的運動員說，尤其是現在學武術和禪的人，白天沒時間，晚上就去公園和樹林裏練武。我說妳不會死的！妳什麽意思？晚上，在公園森林裏，吸碳氣；因為植被晚上釋放碳氣體，早上釋放氧氣。結果，我不得不晚上練習。真的很有意思！這個需要理解！
“須緩形，以使誌。活而不殺，給而不取，賞而不罰。”古人的頭發是紮起來的，最好散開，給它生長。我們和動物壹樣，春秋兩季脫毛，動物春秋兩季換毛。我們也是壹樣，大家都沒註意。所以這個時候，“讓妳的生活”就會讓妳的意識到來。“活而不殺”，醫學和政治有關系，所以不殺。“施而不取，賞而不罰。”對於生物界，妳只能給予它，不要懲罰它，不要殺死它。
妳們都知道“秋後算賬”吧？為什麽？中國以前的法律，是犯了重罪，除非很嚴重，很少當場處理。判決後，行刑必須等到秋天，這是根據氣候季節。因為春天不允許殺生，所以“秋後算賬”就這樣來了。秋天來了，該斬首的就斬首。幾千年前的帝制說春天是不可殺的。
所以古人有兩句話:“勸君莫打三春鳥，子在巢中盼母歸。”春天不準鳥打，因為鳥在窩裏等媽媽回來餵！否則鳥媽媽會被打死，鳥會餓死在巢裏，非常悲慘。中國文化“天人合壹”的道理與氣候有關。以前孩子讀書，老師教，這就成了生活教育。這種教育看似小事，展開來卻是善意和愛。
“這個春天應該是健身的方式。”這是關於春季養生的，就是這麽個情況。“反之則傷肝，夏天變冷，長輩少。”春天是長身體的時候，所以讓頭發開起來，心情好壹點，壹切都好，晚上早睡早起，身體也要這樣保養，但是還沒談到精神狀態。
如果違反這種生活，肝臟很容易出問題。春屬木，木主肝。妳聽說肝臟有問題。現在醫學認為是得了癌癥，其實是肝氣損傷。什麽是“肝氣”？這就是中醫和西醫的區別。後來西醫來了，他第壹個反對中醫，說中醫胡說八道，肝在左邊解剖，但肝明明在右邊。我還是承認肝在左邊，意思是“肝氣”；身體神經交叉起始的地方在左邊，說明肝氣還在左邊。
所以我們看中醫的脈象，心、肝、腎在左邊，肺、脾、命門在右邊。沒有錯，沒有錯，是肝氣之源。氣脈交叉，上下，左右。這個網絡是這樣的。所以妳違反了春天的自然規律，妳的肝臟就會出問題。我們生氣，抑郁，內向，委屈，都是傷肝的。《黃帝內經》裏都有心理學方面的內容，所以心理學和生理學壹起學是有好處的。
說到春天的肝臟問題，其實我們整個氣候都是忽冷忽熱的。春天逐漸由冷轉暖，火力強了就夏天了。所以我們只說中國春秋時期的歷史。春秋兩季最好，晝夜時間均勻。在二十四節氣中，可以在春分和秋分穿衣服。春天氣候溫暖後，熱度高了，夏天來了。“夏天變冷”，夏天怎麽會冷？這意味著夏天很冷。“長輩少”，成長的時間少，春天是萬物生長的季節。
蕭炎的《黃帝內經》和人生科學《論語》，我說的是同壹件事。