經常刺激壹下，好處會讓妳大吃壹驚。
1，補腎強身
湧泉穴是腎經的第壹穴，即腎經的井穴，井穴即源頭。腎經之氣猶如源頭之水，噴湧而出灌溉四肢百部，固本培元，強身健體！有的人練金雞獨立，想把氣血引到腳上。其實就是引他們到湧泉穴，叫抽血回源。因為湧泉穴也是人體延年益壽強身的壹大穴，抽血回源可以使腎精充足，耳聰目明，體魄強健。
2、孕暖宮
腎中的元氣是生命的動力，是人體的先天之本，對五臟六腑起著溫、潤、養、激的至關重要的作用。女性的疾病往往與腎虛有關，包括不孕不育。
湧泉穴是腎氣之源，所以我們建議想懷孕的艾灸朋友:晚上睡覺前用熱水泡腳(艾草煎湯更好)，然後通過艾灸或拍打刺激腳心湧泉穴，可以達到補腎、養生、保養卵巢的目的，為懷孕打好基礎。其中，如果腎氣不足，灸宮寒的朋友可以主要在命門、腎俞、關元、子宮、三陰交穴、湧泉穴受孕，其中湧泉穴必不可少。
3、降火
湧泉穴是腎經的起點，向上連接腎、膀胱、咽喉、舌，所以是人體的內熱之源，有很好的收火、引火下行的作用，而且中醫說“經脈通，主治達”，所以湧泉穴雖然在腳上，但是可以調理膀胱、咽炎等問題。
為了達到最佳效果，可以用熱水浸泡10分鐘，然後開始艾灸。同理，用彈簧灸也可以緩解灸後上火的癥狀。如果艾灸後容易上火，不妨多點用彈簧灸。
4.平靜地休息和睡覺
調理失眠時，湧泉穴是必不可少的穴位。中醫認為，腎屬臟水，水在下；心屬臟火，火在地上。壹般情況下，心火暖腎水，使腎水不涼；同時，腎水幫助心臟，使心陽不亢奮。這種情況壹旦改變，就會出現心腎不交。
腎水不足時，心火相對旺盛。壹旦火蒸發，水就不能控制它。這個時候就會出現上火的情況，表現為心煩失眠。更嚴重的會出現五心煩熱，這是晚上腎陰虛的典型表現。這時候就要溝通心腎，拍打艾灸湧泉、神門、內關是個好方法。
5、調節血壓，緩解頭痛
高血壓是中老年人的常見病，也是腦卒中、冠心病等疾病的重要危險因素。如果經常拍打、艾灸湧泉穴，可以起到保健作用。
患心血管疾病時，血壓常升高，出現頭痛、頭暈等癥狀。根據中醫“自上而下治未病”的理論，輕叩湧泉穴可以把血液引下來，使頭部放松，對頭痛、頭暈有很好的療效。
艾灸湧泉穴不僅可以調理頭痛，還可以調理足跟痛、腿軟。扁鵲心經中記載:“治腳氣腫痛，或腿重力小，灸湧泉穴五十強。”
彈簧的刺激方法
1.湧泉穴位於腳底，最簡單直接的刺激方法就是站在拉筋板上進行拉筋。
2.艾灸簡單、方便、高效。
因為湧泉在人體的最低處，在足部中心，艾灸也是最常用的刺激方式。當然，湧泉也可以用於針灸，但由於腳底角質層較厚，針灸時很痛，所以更多用於昏迷等昏迷病人的急救。
湧泉穴最常用的灸法是艾條溫和灸。方法是每晚睡前洗腳後點燃艾條，在距離湧泉穴約兩指處施灸，使局部有溫熱感，直至皮膚變得紅潤。艾灸每次20分鐘，每天1次，壹周內休息1-2天。
3.擦洗湧泉，蘇東坡倡導的養生之道。
腳底按摩主要有兩種方法:搓和揉。擦湧泉穴的方法是用左右拇指的指腹摩擦雙腳的湧泉穴100次，再揉半分鐘。搓腳掌的方法是雙手熱搓，用大魚際或大魚際搓左右湧泉穴100次。在蘇東坡的《養生》中，他把揉湧泉穴作為養生的關鍵！
4.拍湧泉，阿強推薦的養生法。
很多朋友都覺得以上幾種很費時間，很麻煩。保持健康並不太麻煩。還有壹個簡單的方法，就是用手掌直接拍腳掌上的湧泉穴。剛開始可能會拍出白色粉狀疣，是藥物沈積。別擔心，妳也可能會射出青色的疣。