從古至今，人們都很在意自己壽命的長短。有些人會通過占蔔來衡量自己的人生，這畢竟不是壹個靠譜的方法。如果妳想知道自己的壽命有多長，可以通過四個醫學指標自己衡量壹下。
衡量壽命長短的指標有四個，比如1，體重。
體重關系到人的健康。也許年輕的時候會越來越胖，感覺不到痛苦。但是壹旦老了，超重的後果就會逐漸顯現。心血管疾病、腎動脈狹窄、糖尿病等疾病會陸續找上妳。根據研究，肥胖會增加心力衰竭、中風和癌癥的風險。
那麽如何才能知道自己的體重是否正常呢？
現在國際上通用的判斷方法是用身體質量指數指數，計算方法是:身體質量指數=體重(kg)/[身高(m)的平方]
當身體質量指數
當身體質量指數=18.5~23.9，恭喜妳體重正常，請保持下去；
當身體質量指數=24~27.9時，說明身體超重，需要適當的運動控制；
當身體質量指數& gt27.9，屬於肥胖，這個時候要積極減肥。
2.腰圍指數
健康身體的腰圍男性不要超過90 cm，女性不要超過80 cm，85 cm勉強可以接受。如果男性腰圍超過109 cm，死亡風險會比腰圍小於89 cm的男性高50%，也就是說40歲以後壽命會減少3年。如果女性腰圍超過94厘米，死亡風險會比腰圍小於69厘米的女性高80%，也就是說40歲以後，壽命會減少5年。
3、握力指數
握力越低，患中風、心臟病等慢性病的風險就越高，健康狀況差，壽命自然也會縮短。握力每增加1 kg，死亡風險就會降低3%。
測試方法:保持直立，雙腳自然分開，雙臂下垂，將測力計握在手中，並盡力握緊，然後記錄握力。
握力重量值=握力(kg)/體重(kg)？100%，當指數大於50%時，說明妳身體健康，如果指數小於50%，則需要加強鍛煉。
4.心率指數
健康成年人的心率指數應為50~80次/分，心率與死亡的影響是成正比的，所以保持正常的心率有助於延長壽命。
但是，生命的長短不僅僅是聽天由命，還可以通過後天的努力來改變！
如何延年益壽？1，保持良好的心態
如果妳問長壽老人他們的長壽秘訣，他們都會提到壹點，那就是要有良好的心態。根據美國科學研究，樂觀的人平均壽命會比其他人延長11%。按照中國人的預期壽命，相當於8.5年的預期壽命。
因此，良好的樂觀心態會使體內的身體環境處於平衡穩定的狀態，更有利於健康。
2.養成健康的生活習慣
不良的生活習慣是各種慢性病的誘因，所以想要長壽，就要摒棄不良的生活習慣，戒煙戒酒，作息規律，飲食健康，多運動。
3、慢節奏的生活
生活節奏的加快給人們帶來了很大的壓力，使壹些人疲憊不堪。放慢生活節奏有利於舒緩身心，減輕心理壓力，所以當妳在忙碌的途中，請停下來欣賞沿途的風景，給身體壹個休息的機會。