知道了長壽是可能的，妳是不是開始在腦子裏默默的想“我要活到100歲，120歲，140歲……”但是這個想法馬上就被打消了，妳覺得生死已註定，這不是妳能控制的。但是，妳有沒有想過，活得長不長，完全掌握在自己手裏？
說到長壽和健康，妳是下列人群中的壹員嗎？
虔誠的基督徒相信他們的壽命是由上帝決定的；忠於佛教的人，會永遠記得在今世行善的努力，可以讓來世的命運變得更好，認為自己的命運是由上輩子的所作所為決定的。古今的命理學家都認為，出生的時間決定人的命運，也就是八字決定命運。如果妳恰好是這些人中的壹員，妳壹定要更加小心。誰決定妳的健康？當然是我自己。房子是妳的，妳想拿它做什麽由妳決定；車是妳自己的，妳可以決定留著還是賣掉；田地是妳自己的，妳可以決定是種蔬菜還是種水稻...只要是自己的東西，都由自己決定。妳的健康和命運不是妳自己的嗎？既然是自己的，當然由自己決定。
人從壹出生就註定有壹定的生命風險。為什麽？因為影響我們健康的因素有30%是遺傳因素。也就是說，父母在某種程度上決定了我們的健康。遺傳病包括單基因遺傳病和多基因遺傳病。單基因遺傳病有6000多種，壹般不會發生，但會引起壹些功能下降，比如不能產生出血蛋白。不要覺得無所謂，這是壹個很嚴重的問題！多基因遺傳病是由多個基因和環境因素控制的疾病，如高血壓、心臟病、糖尿病、精神分裂癥、癌癥、腫瘤等，在我們的現實生活中很常見。
真正決定我們生活和健康的是環境因素，這個因素占到了60%，成為了壹個控制性因素。環境因素有很多，包括個人生活方式、行為方式、飲食結構、精神因素、環境汙染等等。壹項新的研究表明，在過去的20年裏，空氣質量的改善使美國人的平均壽命延長了近5個月。這是首次證明減少空氣汙染有助於延長人的壽命的研究。
所以，妳的壽命由妳自己決定。只要調整好自己的內外環境，健康活到120歲不是夢。
預測妳的壽命。
妳想知道妳現在能活多久嗎？看看下面的20個問題，根據妳的日常生活習慣，看看妳實際能活多少歲。如果妳是男性，請以86歲為基數，依次回答以下問題並計算；如果妳是女性，請以89歲為基數。男性和女性都會相應地在基數上加減壹個數字。比如已婚男性可以在86的基礎上加3；再比如壹位壓力大的女士，她應該從89中減去3；回答完這20個問題，妳得到的數字已經非常接近妳實際能達到的生活了。好了，現在妳明白了計算方法，可以開始計算了:
1.是否要結婚。婚後生活會讓男性壽命延長三年，但對女性沒有影響；
2.妳經常感到有壓力嗎？如果有，請減到3，因為壓力過大會縮短壽命3年；
3.長期與親人分離，預期壽命減少0.5年；
4.每天睡眠不足6小時，因為休息不好，壽命會減少1年；
5.過度勞累，過度勞累，預期壽命減少1歲；
6.我想我可能生病了，或者我覺得自己老了，壽命減少了1歲；
7.每天喝壹杯茶，延年益壽0.5年；每天喝含咖啡因的飲料，壽命減少0.5年；
8.每天吸10支煙，減壽5年；每天吸40支煙，減壽15歲；
9.每天喝超過3杯啤酒/酒精飲料超過3杯或4杯白酒會減少7年壽命；
10.經常食用垃圾食品會減少2年壽命；
11.喜歡不健康有營養的快餐，減壽1歲；
12.每天吃未煮熟的肉會減少3年壽命；
13.每天吃甜食超過壹次，壽命減少1歲；
14.肥胖，預期壽命減少5年；
15.如果不采取任何防曬措施，經常曬太陽，壽命會減少1年；
16.不刷牙，衛生習慣不好，壽命減少1歲；
17.不參加體育鍛煉，長期不活動，預期壽命減少1歲；每天至少鍛煉30分鐘，壽命增加5年；
18.不能保證妳至少兩天大便壹次，壽命減少0.5年；
19.血壓有點高，減壽1歲；高血壓，壽命減少5年；血壓很高，減壽15歲；體內膽固醇高會減少2年壽命；
20.做定期體檢，避免癌癥，增加壽命1歲。
妳有答案嗎？這個答案讓妳驚訝嗎？
健康在於自己，只要註意養生之道，自覺養成良好的生活習慣，就不需要請占蔔、算命；沒有必要向神祈禱，要拜佛，向神祈禱...曹操《龜雖長命》中“養恩之福，可長存。”有研究表明，人的壽命不僅是上天決定的，只要保養好，也是可以延長的。