做夢是睡眠時正常的生理現象。每個人都有夢想，但有很多，很少；有的醒來記憶猶新，有的模糊不清或難以察覺。那些聲稱自己從未夢想過的人只是忘記了。所以，做夢沒必要大驚小怪。當然，如果多夢，會影響正常睡眠。醒來後，頭腦會昏昏沈沈，精神恍惚，全身疲憊，夢境還會久久縈繞心頭。這是病態的，對身體有害。
關於夢是如何形成的，眾說紛紜。巴甫洛夫的高級神經活動理論認為，做夢是睡眠異質階段的產物。在異常睡眠狀態下，由於大腦皮層血流量增加，耗氧量增加，腦神經細胞仍處於非常活躍的代謝活動中，抑制狀態不深，仍處於所謂的“工作”(興奮)狀態。在接受內外各種刺激的條件下，相應的記憶痕跡會復活，進而產生各種夢境。