心理學與生活息息相關,那麽有哪些心理學小技巧可以用在生活中呢?我來告訴妳有哪些心理學上的小技巧可以用在生活中。
1.重要場合,關鍵時刻腦子壹片空白。我該怎麽辦?
方法壹
很幽默,自我批評壹下,不知不覺就會慢慢冷靜下來。
(註意不是自黑,自黑只適合平時聊天。)
方法2
首先,預測自己會恐慌,提前準備好小紙片發言。當有怯場的跡象時,大方地拿出紙片,以幽默的態度大聲朗讀。
2.愛和別人攀比怎麽辦?
給自己訂壹個?自我成就標準?那個標準只要適合妳,適合妳就夠了。壹直告訴自己,我好幸福,不需要越過那條線。
3.聊天的時候,控制不住自己,只為自己說話怎麽辦?
這是壹種疾病,必須治療。
喜歡壹直說話的人,因為潛意識有?另壹面與我相投?然而,這種想法不壹定是事實。
所以要引導對方時時刻刻和自己互動,讓對方說話。妳只需要把妳的態度變成點頭微笑和贊賞。聊天的時候,盡量不要自己在那裏說話。認真聽對方說話真的很重要。
4.總是想著事情不好的壹面怎麽辦?
把心情調整到?如果我做不到,我就盡力去做。我該去哪裏?然後再試壹次。這真的很放松。
5.有什麽要忘記的那麽難?
雞湯裏所謂的遺忘是什麽?別想了,說這是忘記不愉快經歷的最快捷徑。?
純粹是胡說八道,努力不去想,為了起不來而拼命壓抑想法,在心理上會產生反效果。
妳的大腦會提醒妳繼續思考。其實人腦有壹個很好的功能,就是對事物的興趣會在半年後消退。如果轉換成圖表,就叫?忘了曲線?。
然後,有朋友說等不了半年?
嗯?鹽搓療法?可以幫助妳。具體方法是:再介入?妳在想的那件事?把那些痛苦的經歷寫在日記裏,沒錯,就是自虐。
讓自己對那些東西感到厭倦。其實只要半年,悲傷就會消失。順其自然吧。故意讓自己忘記,也許很久。
6、適度焦慮有利於提高效率。
心理學中有壹個定律叫耶基斯-多德森法則,是心理學家耶基斯和多德森發現的。這個規律描述的是焦慮程度和解題效率之間的關系,即兩者之間是什麽關系?倒u型曲線?:
焦慮水平過高和過低時效率都很低,而焦慮水平適中時效率最高。
所以,適度的焦慮有利於提高學習效率。
7.我想挑壹個人的毛病,因為妳對他感興趣。
我心裏越想?在乎嗎?某個人,對方的缺點會越來越清晰。如果妳感到不安,那也是壹種幸運,這是妳發現新的自己的機會。
單純的挑剔別人會讓妳壹無所獲,但大多數情況下,妳肯定會從讓妳有這種感覺的人身上學到東西。
應該是葉芝說的。他說人活著的時候有壹個很大的煩惱。什麽樣的麻煩?是:
我們不能有不妥協的關系。
敵人身上總有我們想學的東西,我們愛的人身上總有我們討厭的東西。
就是這種糾結的情緒促使我們變老,讓我們皺眉,讓我們的黑眼圈加深。
如果我們能像孩子壹樣全心全意地愛或恨,我們應該永遠幸福。
然而,從不失敗的快樂和悲傷,在很大程度上就是人生的魅力。
8.人的個性元素壹輪壹輪的增加。
心理學上有壹種療法叫生物動力學,是亞歷山大?路宏。他從人的性格形成和肢體語言看心理問題。
路宏說:
人的性格,就像樹的年輪,周而復始的發展。
壹圈嬰兒代表愛和享受;壹圈孩子代表創造和幻想;壹圈少年在玩耍嬉鬧;壹圈青春,是愛,是探索;成人圈象征著現實和責任。
壹個完整的人應該具備以上所有特征。
這個圈子的發展是有壹定程序的。如果有壹個圈沒有完成,被破壞了,這個人的人格就受傷了,不完整了。
9.接近陌生人時,註意對方腳的動作。
當妳不得不打斷壹段談話時,請註意他們走近時腳的動作。如果他們只是轉向妳,這不是壹個長時間交談的好時機。
然而,如果他們向妳走來,這是壹個好信號。
10,吵架的時候,站在對方旁邊,而不是站在對方前面。
當妳覺得爭論的氣氛變得緊張時,妳應該去找對方,減少雙方的壓迫感。
11,壹些溝通小技巧
(1)聊天時,如果妳想讓對方感到舒服,可以重復上壹步他對妳說的話。
(2)省略?我相信?,?我想?這種說法會讓妳的話更有說服力。
(3)緊張的時候嚼壹塊口香糖。如果我們的大腦認為我們在吃東西,就會放松對危險的警惕。嚼口香糖經常可以忽悠大腦,降低緊張感。
(4)交流時,不要害怕身體接觸。肩膀和膝蓋的接觸可以建立信任關系。
(5)在學習的地方貼上眼睛的照片,這樣更容易自發借東西並願意歸還,因為有?有人在看?心理暗示。
(6)交流時,盡量用名詞代替動詞。比如妳想說:?吃對妳來說有多重要?妳可以說:?做壹個可愛的吃貨對妳來說有多重要?
12,每天堅持自言自語10分鐘。
人在成長的過程中經歷各種各樣的事情,逐漸形成每個人不同的價值觀。其實是妳意識中形成的價值觀在替妳做決定。
和自己對話,其實就是和自己意識中的價值觀對話。有時候需要用價值觀來評判,有時候需要推翻原有的價值觀,重新建立新的價值觀。在這個與內心交流的過程中,妳是在自言自語。
13,從夢中了解真實的自己
壹個人的思想越簡單,TA夢裏反映出來的需求就越明顯。相反,壹個人接受的道德、法律、意識形態等等越多,他的夢想就越會被偽裝。
換句話說,夢具有原始思維和兒童思維的特征。
如果我們正確對待自己的夢,通過夢傳達的信息了解自己的狀態和內心的真實需求,就能了解壹個真實的自己。
14,堅持壹件事,從小的具體的目標做起。
為了堅持做壹件事,我們最好先設定小而具體的目標。我們每實現壹個小目標,都會體驗到壹種成就感,從而激勵我們繼續做下去。
15,愛笑的人是幸運的
這不是雞湯。情緒和臉的聯系非常神秘,笑是人類最古老的與人交流的方式之壹。
笑不僅是內心情感的簡單表達,也是兩個人思想的外在寫照。
16,三思而後行,壹旦否定,請選擇?沒有嗎?
壹些心理暗示可以讓人不自覺地剝奪我們的判斷力,取代我們自己的思考和判斷。讓我們盲目聽信他人,犯不必要的錯誤。
人會不自覺地接受別人的暗示,這與決策判斷的心理過程有關。在這個過程中,人是跟著自己的性格走的?自我?在部分的基礎上,還要綜合個人需求和環境約束。
性格上?自我?我們通常所說的那部分?獨立?。但是,人是有局限性的,所以在做任何決定之前,先問自己三遍。如果答案不統壹,請選擇?沒有嗎?。
17,大概?幻覺?
錯覺是在壹定條件下對客觀事物的壹種扭曲的、不公平的感知,即把實際事物扭曲感知為與實際事物完全不壹致的事物。這種扭曲往往有壹個固定的趨勢。只要錯覺的條件存在,即使通過主觀努力,也是察覺不到的。
產生錯覺的原因有很多,比如眼睛、顏色、參照物等。,更多的是來自我們的生活經驗和心理因素。
這些條件不是單壹的,而是多種因素同時作用的結果,包括客觀刺激本身特性的影響,以及觀察者的生理和心理原因。我們對此無能為力。
我們能做的只有迷茫。
18,自卑的外表最容易抑郁。
長得醜不是錯,但每天都覺得自己醜才是悲劇。
懷疑自己的長相比懷疑任何事情都可怕,潛意識裏上座率會更低。當壹個人懷疑自己身材不好的時候,就會少運動,少在人群中出現,不敢找伴侶,甚至變得孤僻抑郁。
19,避免為自己偷懶開脫。
每當妳意識到妳應該做壹些事情,但妳實際上並沒有做壹些事情,妳會以壹些思維方式做出反應,為自己開脫。這是壹件非常危險的事情。盡量避免。
20.忙的時候如何委婉的拋開打擾?
當妳很忙,有人打擾妳的時候,妳可以跟他解釋:告訴對方他的‘那件事太重要了,妳需要特殊對待,所以妳需要他的等待,直到妳有時間和精力專門跟他交流。
21,最好在咖啡廳和人談判。
如果要和人談判,不要在會議室,盡量選擇咖啡廳之類的地方,可以減少對方的防備。心理學家發現,人處在與工作相關的環境中,容易產生自私的心態。
22.吵架的時候盡量不要用?妳呢。單詞
和別人爭論的時候盡量不要用?妳呢。這個詞,這個詞有指責別人的意思,絕對不會讓妳的處境變好!
23.如何指出別人的錯誤,讓人感到舒服?
如果有人犯了壹個超級嚴重的錯誤,妳實際上可以做得比申斥更好。
比如:?我不確定妳剛才說了什麽。我聽到了XXXX(註意這裏XXX指的是對方的錯,不是妳的)。我的理解有問題嗎?
問這個問題,可以更快的指出對方的錯誤,也不會讓別人覺得那麽不舒服。
24.遇到貼有貼紙的車,請繞行。
根據科學研究,那些喜歡在汽車或車牌上貼貼紙的人比普通人更容易成為路霸。研究人員表示,這是因為喜歡對自己的財物宣誓主權的人比壹般人更具攻擊性。遇到這種行駛請繞行。
25.選擇太多會使人趨於矮小。
從心理學的角度來說,當人們總是面臨太多的選擇時,他們會煩躁甚至焦慮,因為面對大量的選擇,人們會感到無法選擇或者傾向於計算得失。所以人們會下意識地逃避復雜的選擇,依賴短產品。
這也解釋了為什麽,為什麽會出現智虎?看太久了?。哈哈。
26.教妳做壹個可以控制夢境的清醒夢。
躺下來試著睡覺,最好是在妳非常累的時候。面朝上躺著,然後雙臂放在身體兩側。妳的大腦會向妳的身體發出信息,告訴妳應該開始睡覺了。
出現這種情況,妳會覺得有點癢,會想換個睡姿,或者會想造眼睛或者動眼睛(眼睛要閉上)。妳必須忍住,什麽也不要做。
20-30分鐘後,妳會感到胸部有點重量,可能會聽到奇怪的聲音。妳現在處於睡眠麻痹狀態。如果妳現在睜開眼睛,妳會開始看到幻覺,但是妳的身體不能動。
現在妳在夢中已經完全清醒,可以閉上眼睛,瞬間進入夢境。
此時此刻,妳可以控制妳的夢想。
27.如何哄壹個哭鬧的孩子睡覺?
孩子哭的時候,打開電視,然後打開洗衣機,再拍拍孩子的背,很快孩子就睡著了。
理論基礎是壹個孩子最多可以同時關註兩件事。如果有三件事需要同時註意,他只能睡覺。
結論:所有孩子都是單核處理器,壹旦多線程,就會自動掛掉。
28、做完卷子改答案,多改!
當我做完答題卡的時候,我發現我不知道該選擇哪個答案。這時候我該不該改答案?有調查顯示,55%的人認為改答案會損害成績,只有15.5%的人認為會提高。
但實際情況是:58%的人正確地改正了答案,只有20%的人改正了對的,22%的人改正了錯的。所以,下次遇到這種情況:換!
29.成敗往往取決於妳是否足夠自信。
強者不壹定是贏家,但勝利遲早屬於有信心的人。換句話說,如果妳只接受最好的,往往最後妳會得到最好的,只要妳有信心。
壹個人的能力85%取決於他的態度,15%取決於他的智力。
所以,壹個人的成敗取決於他是否自信。如果這個人自卑,那麽自卑會扼殺他的智力,扼殺他的意誌。這就是所謂的杜根定律。
30.在充滿笑聲的地方工作。
管理大師湯姆·彼得斯說過:對自己滿意的人(管理者)總是那些經常笑的人。"
他總結了兩條規則:
1.永遠不要在沒有多少笑聲的地方工作。
2.永遠不要為從不笑的領導工作。
笑是會傳染的,這話是對從業者和管理者說的。
31,顏色的秘密
在跆拳道等比賽中,兩個選手水平相當,裁判給穿紅色的選手的分數比穿其他顏色的選手高13%。
紅色被認為是強烈的。如果妳的主管喜歡強勢的下屬,紅色是個不錯的選擇。要顯示專業,選擇黑白等冷色;要讓人覺得親近,就選暖色調的橙色。
32.盡量讓對方知道妳的感受。
在情感交流中,面對自己的負面情緒時,放情緒是明智的嗎?說出來?,不是?成功了嗎?。
換句話說,盡力讓對方知道妳的感受,但不必真的付諸行動。讓對方知道?我的目的不是傷害妳,而是更靠近妳?為了給雙方建立心理聯系的機會。
33
如果妳想讓別人註意妳說的話,就說這是爸爸教妳的。還是大牛自學的,人本質上都傾向於相信父母的建議。
34
贏?剪刀,石頭,布?遊戲的方法很簡單。就是玩之前問對方壹個問題,然後馬上開始喊“剪刀、石頭、布”的口號。其他人幾乎都會給剪刀。
35
說話的時候,選擇壹個對方經常說的詞。每次他們說這個詞的時候,妳微笑,點頭,或者其他壹些積極的反應,對話就會更加順暢和諧。
36
如果妳買了很多東西,想讓妳的朋友幫妳拿,妳可以和他們聊聊天,自然的把東西遞給他們。大部分人都會不假思索的拿走。
37
想讓挑食的人吃青椰子,不要問他們想不想吃,要問他們想吃2塊還是5塊。這種提問方式讓他們覺得自己選擇了想要的數量,忽略了吃不吃的問題。
38
在擁擠的人群中行走時,眼睛要牢牢盯著妳想要到達的方向,人們看到妳的目光會自動為妳讓路。
39
如果妳感覺到有人在偷看妳,但又不能確定,那就試試打呵欠,看著那個妳認為在偷看妳的人。如果他也打哈欠,這意味著他只是在偷看妳,因為打哈欠是會傳染的。
40
如果壹首歌很熟悉,但是記不住歌詞,可以想想歌的結尾。根據齊加納效應,試圖完成會讓大腦認為已經完成,緊張感消失,更容易記住所有歌詞。
41,小科普
柏拉圖說:看到七弦琴,就想到它的主人。當我看到畫像時,我會想到自己在裏面。?
因為當感覺進入靈魂,就不容易消失,即使有壹些遺忘,也可以通過努力恢復。記憶依靠聯想來進行活動。
那麽,人有靈魂嗎?是的。人是有靈魂的。
如果把心理學的英文拼寫拆開,會發現它是由兩個希臘詞組成的,壹個叫心靈,壹個叫理智。
心靈壹詞在希臘語中原本是呼吸的意思,後來發展成靈魂的意思。古希臘人認為,當壹個人還能呼吸時,就有了靈魂。人死後,他的靈魂將不再與肉體在壹起,而是去了另壹個世界。
在人們最初對心理學的研究中,認為靈魂只有經歷了應有的磨難,才能進入更高的境界。後來有人提出,靈魂是由自我、意識、物質組成的自我意識體。
其次,靈魂是有意識的,也就是靈性的。在自我中,靈魂意識到存在於我與外界事物之間的變化,這種意識促使靈魂主動思考。
最後,靈魂也是物質的。這個物質應該說是壹個能量場,是自我意識的精神活動的容器。只有自我和意識結合,靈魂才能產生這種能量場。;