傳統內家拳的健身原理是什麽？

古人通過氣血、經絡、穴位等概念認識身體。當然，從現代解剖學的角度來看，可能有點玄乎。令人高興的是，通過筋膜的解剖學研究，兩個系統之間的橋梁已經建立起來。筋膜連接著整個人體，無論是四肢、軀幹還是內臟。有研究發現，中醫所說的穴位，多為筋膜的結節。由於筋膜的完整性和內外貫通的性質，通過提振筋膜可以修復和改善內臟器官的功能，這可能是中醫可以外治內病的原因。家傳拳可分為養生和技擊兩種方式。內家拳從健康的角度來說，更註重放松和拉長身體，對疏通經絡、活血化淤很有幫助。從武術的角度來說，內家拳強調復合和整體動作，是為了訓練整體力量，而不僅僅是局部肌肉力量。當然，現代格鬥也強調整體實力，這也很有用，但是比較粗糙。