從1968到1976，臨湘三中初具規模，歷時8年。1968，學校改為聶師中學，1969，招收高中班。當時運動壹個接壹個，但學校領導和老師排除各種幹擾，堅持邊改革邊實踐，摸索著上社會主義文化課。1974 10湖南日報頭版刊登了聶市中學上好社會主義文化課的經驗。此報告壹出，吸引了全國各地以及遠至黑龍江省的代表前來參觀學習。省、地、縣領導多次親自視察。聶市中學壹時間成為全省社會主義文化好班的典型，為臨湘爭光。同時，在上級領導的關懷下，學校擴建了校舍，購置了各種儀器設備，並逐年植樹綠化校園，使聶中初具高中規模。
從1976到1996，臨湘三中穩步發展了20年。從1976年6月到10年6月，“文革”結束。學校狠抓教學質量，規範管理制度，實施教材教法探索改革。1977下半年恢復高考時，獲得了全縣文、理、語、政、史第壹名，招生人數也名列前茅。其中，張萬鵬現居德國。體育活動方面，兩次在全縣舉辦的中學生籃球、排球比賽中獲得冠軍，78、79屆高考也取得驕人成績，排名僅次於壹中。所以在1983，恢復了臨湘三中的校名。
考上重點中學後，三中失去了平等競爭的機會，但在八九十年代依然保持著旺盛的生命力。基礎設施建設方面，新建了壹棟學生宿舍、壹棟電教樓和兩棟教工房。1997，校門由南向東移，臨湘三中基礎設施建設五年規劃。在教學上，實行封閉式管理，個別輔導。每年高考錄取率穩中有升，教育局下達的指標全部完成。
進入十世紀末二十壹世紀初，是臨湘三中快速發展的時期。首先，在基礎設施方面，2001年，我們投資1160000元新建了壹座建築面積為4800平方米的教學樓，2002年，我們投資650000元將學生宿舍改造成學生公寓，2003年，我們投資80000元改建運動場，並修建了兩座體育館和壹條300米環形跑道，2003年從2001到2004年底，投資1.5萬元修建了4棟職工宿舍，花費1萬元硬化路面，花費4萬多元配備了2個高標準的音樂室、1個舞蹈室、4個美術室，添置了2架鋼琴。老師的辦公室裝有空調。有兩個高標準的教學樓，計算機房和多媒體教學設備已成為現實。員工樓五棟，綠化面積23000平方米。原來低矮的平房已經壹掃而空，取而代之的是高樓大廈和樹木。真的是“煥然壹新”。
臨湘三中的校訓是:修德、葉靜、丁鑫、有為。校風是:團結文明，實事求是，開拓進取；教風是:嚴謹求實，熱愛生活，啟迪智慧；學風是:勤奮謙虛，求真思考。近年來，重點高中無序擴招，辦實驗班、奧賽班，三中生源質量明顯下降。每年錄取分數線比兄弟學校低100-150分。基本上都是壹些成績中下等的同學。為此，學校提出了“張揚個性，抓特色教育”的口號，在狠抓文化成績的同時，特別關註音樂、體育、美容專業的學生。2001，王虎以總分613被華中科技大學錄取，而專業人數壹年突破壹次，從1到5，2005年從5到22。2005年美術高考15人，上線10人，其中宇易考入廣州美術學院，10人參考音樂，上線7人，其中夏夜考入四川大學音樂表演系，體育類四所重點大學。從1996年到2005年，連續10年完成教育局下達的高考任務，2005年教育局下達的高考任務翻了壹番。三本以上在線113人。小專業立下了汗馬功勞，可以說:“美院不再是三中的夢想”。
同時，為了提高教學質量，學校狠抓師資隊伍建設。有人曾說“三中是教師培訓基地”，這話沒錯。改革開放以來，每年從三中抽調7-10名教師。除了少數去韶沙、嶽陽的老師，大部分都進了壹中、二中、五中、職高。為了建設壹支有真才實學的合格教師隊伍，學校通過多種渠道對教師進行了綜合素質培訓。第壹，註重學歷培訓。鼓勵教師通過函授、自學等形式學習，獲得更高層次的學歷。學校現有教師119人，專任教師92人，基本具有本科學歷或正在參加本科學歷培訓。第二，註重教師技能培訓。對教師的計算機和普通話提出新的要求。現在85%的教師普通話合格，84.7%的教師計算機合格。第三，註重業務培訓。每學期舉行壹次專業考試，舉辦壹次“百花杯”教學大賽，加強集體備課，統壹數據、課表、測試，形成教育合力，提高青年教師教學水平，使其快速成長。所以，雖然每年都有很多老師被調走，但學校很快就會打造出壹支善於教學、勤於育人、樂於奉獻的教師隊伍。因為老師的“精準”，帶來了很高的教學效率；因為老師的“勤奮”，帶來了高質量。2004年，學校制定了2004-2008年教師繼續教育新課程培訓計劃。它的推出和實施，帶來了教師角色和觀念的轉變，將建設壹支更加優秀的教師隊伍。
近年來，臨湘三中壹直實行聘任制，規範缺勤管理，從教師的備課、教學、審批、輔助、考核等各個環節嚴格把關，利用學生評教、教師互評、教學調查等方式分析問題，查找原因，相互監督，相互促進。形成了嚴格的、人性化的管理制度，努力為學生營造壹個寬松、舒適、溫馨的氛圍。比如針對高三學生，在食堂設立“高三學生專用窗口”，免費提供兩個月的雞蛋和豆漿。也正因為如此，臨湘三中每年都以壹個臺階，壹個新的變化在社會上聲名鵲起。
現在臨湘三中有25個教學班，其中高中22個教學班，初中3個教學班，教職工119。臨湘三中用他堅實的腳步走過了四十九個春秋，為社會輸送了成千上萬的優秀人才。