真正的禪修，是有壹種保持“感覺”的力量，這種力量是創造性的，是廣闊的。
所以，正念就是保持警覺和註意力，是壹種思考和思考，是對內心的思考，不是對著鏡子的呼應和散射。而不是保持壹個好的想法。
正知就是單純的知道純粹的狀態，然後放松，單純的知道，不用形容詞。