治療耳鳴的土著方法是1，勞逸結合。
註意調整工作節奏，不要太累，尤其是工作壓力大的人，更要學會調整自己，適當放松。
2、保證睡眠
盡量不要熬夜。每天睡前可以用熱水泡腳，緩解心情，促進睡眠。失眠患者可以服用壹些安神的中藥，必要時可以在醫生的指導下服用壹些鎮靜安眠藥。
3.調節情緒
懂得控制自己的情緒，盡量少發脾氣，不要多慮多疑。那些有焦慮和抑郁癥狀的人應該在醫生的指導下服藥。
4.調節內分泌
更年期女性如果出現頑固性耳鳴，要去醫院檢查內分泌指標。必要時可在醫生指導下適當補充雌激素，緩解耳鳴癥狀。
5、減少噪音刺激
不要長時間戴耳機聽音樂，盡量減少在嘈雜的娛樂場所的時間。
預防耳鳴1避免噪音五招
突然的大噪聲和長時間的噪聲接觸會引起聽力下降和耳鳴，所以高危人群(在高強度噪聲環境下工作)要特別註意噪聲防護，如佩戴防護耳罩和耳塞。另外，不要長時間、高音量使用隨身聽耳機。
2.改變不良飲食習慣
咖啡因和酒精往往會加重耳鳴癥狀。吸煙會降低血氧，內耳毛細胞對氧氣極其敏感，所以缺氧會對毛細胞造成損傷。平時要註意少吃脂肪和甜食，防止痰液積聚，加重病情。腎虛耳鳴的人尤其應該減少溫燥飲食的攝入。
3.吃促進血液循環的食物。
活血化瘀的飲食可以擴張血管，改善血液粘稠度，有助於維持耳部小血管的正常微循環。可以常吃紅酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
4.某些藥物使用不當也會導致耳鳴。
耳鳴患者看其他病的時候，別忘了告訴醫生自己有耳鳴。因為有壹些藥物會加重妳現有的耳鳴癥狀。
5.多吃含鋅的食物。
引起耳鳴耳聾的因素很多，缺鋅是壹個重要原因。耳蝸中鋅的含量遠遠高於其他器官。鋅含量可觀的常見飲食，如牛肉、魚、蛋、雞、各種海鮮、橘子、蘋果、核桃、西紅柿、黃瓜、白菜、蘿蔔等。
預防耳鳴的治療處方1，蓮子粥
用法:我們將蓮子洗凈後，放入鍋中煮至爛爛，再加入適量糯米煮成粥飲用。
功效具有補益精氣、增智聰耳、健脾胃、降血壓的作用。特別適用於老年性耳鳴耳聾伴高血壓者。
2、菊花粳米粥
用法:取菊花50g，粳米100g。先將菊花煎煮，再將菊花湯與粳米煮成粥。
功效這種花粳米粥對老年人經常出現的頭暈耳鳴、肝火上炎、目赤等多種癥狀有多種功效。
3.天麻菊花湯
用法:取天麻10g，菊花10g，鮮蘆根30g，冬瓜皮30g，加水煎服。每天服用1 ~ 2次。
具有平肝、聰耳、明目的功效，適用於肝陽上亢。
4、蓮子肉紅棗豆粥
用法:取蓮子肉10g，紅棗10g，白扁豆15g，粳米10g，加水煮粥。
功效:蓮子肉紅棗豆粥有益精、健脾胃、聽耳目的作用。每天早晚溫了之後就可以吃了。
5.肉蓯蓉燉羊腎。
用法:取羊腎1對，肉蓯蓉30克。將羊腎洗凈，切成小塊，與肉蓯蓉壹起放入砂鍋中，加水適量，文火燉。加入胡椒粉、味精、鹽、調料後服用。
功效:本品適用於腎虛人群。
6.黑豆燉狗肉
用法:取狗肉500克，黑豆100克。狗肉洗凈，切塊，與黑豆壹起水煮，燉至熟，加五香粉、鹽、糖、姜調味。
功效:溫腎壯陽，益耳竅。陰虛者慎用。
7、木耳瘦肉湯
用法:取黑木耳30g，瘦豬肉100g，生姜3片，加適量水，文火燉30分鐘。
補腎納氣功效；補而不滯，還能降低血粘度。比較適合高脂血癥的聾啞人。