我國唐代名醫孫思邈在《千女方:道林滋養自然》中說:“凡人臥，春夏朝東，秋冬朝西。“也就是說，睡眠的方位在春夏，頭朝東，腳朝西。秋冬季節，頭朝西，腳朝東。
從季節上看，春夏屬陽，秋冬屬陰；方位上，東方屬陽，西方屬陰。春夏陽氣勃發，秋冬陽氣收斂，陰氣充沛。所以春夏時頭朝東臥順應陽，秋冬時頭朝西臥順應陰，符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。
擴展數據:
改善睡眠:
1，堅持規律作息。
在夜晚的不同時間，通過睡眠，人體會有不同的部位進行主要的休息和調整。所以晚上最好在11之前入睡。早上起床晚是不可取的，尤其是不睡覺的懶床，其實會讓人更累。
中午可以睡午覺，但是時間最好控制在1小時左右，下午3點以後最好不要睡。規律的作息不僅有利於睡眠，還能提高妳的註意力和工作效率。即使是忙碌的職場人士，堅持規律作息也不是不可以，只是妳願不願意。
2.養成良好的飲食習慣
首先，早餐、午餐和晚餐有規律地吃對人的健康有好處。其次，晚餐對睡眠的影響很大。
晚飯不要吃太多，會給腸胃造成負擔，影響睡眠。睡前少喝水，不然會頻繁上廁所。平日不要多吃咖啡因、尼古丁等食物。多吃紅棗、小米、牛奶。此外，鎂、鈣、復合維生素B等。可遵醫囑適當補充。
3、適時運動有助於睡眠。
鍛煉有助於保持健康和身材。每天抽出壹些時間出來，最好是下午4、5點左右，會有助於晚上睡眠。同時也有助於緩解疲勞，提高興奮度。
人民網-睡覺應該頭朝西嗎？揭秘方養生之道