此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於促進血液循環，從而促進體內血液循環。同時安撫緊張了壹天的神經和勞累了壹天的腎臟。
每個人在這個時候泡腳都可以得到完全的放松和充分的調整，達到最佳的補腎效果，人會感覺很舒服。飽腹、饑餓或進食時應避免泡腳，飯後半小時內也不宜泡腳，以免影響胃部供血。
泡腳的水溫不能太熱也不能太冷，壹般保持在38℃ ~ 43℃為宜。有條件的話，可以先把腳放在38℃左右的水中，然後讓洗澡水逐漸升溫到42℃左右，保持水溫。泡腳的時候水壹般會漫過腳踝，要經常搓。
擴展數據:
泡腳的好處:
1，調節血壓
中醫認為，人體的五臟在腳上都有相應的投影。足部是足陰三經的起點，也是足三陽經足浴的終點，踝關節以下有60多個穴位。減少藥物對人體的激素刺激，壹般用外用中藥比較好。
2、改善血液循環
足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用可以擴張足部血管，提高皮膚溫度，從而促進足部和全身的血液循環。經測試，健康人在40℃-45℃的溫水中泡腳30-40分鐘，全身血流量增加女性10-13倍。
3.促進新陳代謝
足浴可以促進足部和全身的血液循環。由於血液循環的增加，可以調節各種內分泌腺的功能，促進各種激素的分泌，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，都可以促進新陳代謝。
4、消除疲勞
足浴最大的作用就是消除疲勞。古人早已從實踐中總結出熱水足浴消除疲勞。
5、改善睡眠
足浴通過促進足部和全身的血液循環，加快血液流動，驅散腳底的沈積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞，從而改善人的睡眠。
人民網-泡腳的最佳持續時間和水溫
人民網-泡腳雖然好，但還是要記住5個禁忌。
百度百科-泡腳