中國是壹個歷史悠久的國家，我們的祖先給我們的後代留下了無數的真理供我們參考。比如在我國的民間傳說中，經常有“吃壹個汗，幹壹輩子”的說法，甚至還附上“汗從哪裏來，病就從哪裏來”的嚇人內容。然而，事實真的是這樣嗎？今天我們來仔細看看。
壹般來說，吃飯時出汗是正常的。首先要知道，我們的身體是壹個恒溫的生物系統，就像我們的身體被病毒入侵時會發燒壹樣。根據實時情況隨時調整體溫。吃飯的時候，我們人體會消耗大量的能量和高溫食物，進入人體後很快就會消散到全身。“喝酒暖身”“肚子裏沒飯就冷”就是原因。吃食物是人體補充熱量的最好方式。在古代，我們的祖先從艱難的自然環境中幸存下來。所以，壹般來說，我們吃飯的時候出汗是很正常的，不需要擔心。
眾所周知，我們每個人都是因人而異的，就像有的人天生身體強壯，免疫力強，有的人天生體弱，需要更多的關註。因為體質不同，我們每個人在吃飯的時候都會出很多汗。有些人吃飯時出汗很多，看起來像吃飯時出汗。有的人吃飯的時候出壹點汗，看起來好像什麽都沒發生。只是這些看似不出汗的人其實也在出汗，只是量很少，我們察覺不到。
雖然壹般情況下，我們不需要註意吃飯時出汗，但是對於高血糖患者和糖友來說，如果某壹天吃飯時出汗量明顯增加，很可能是最近身體的血糖控制出現了壹些問題。這時候就更要註意血糖的持續監測了。
除此之外，我們人類在很多其他情況下也會大量出汗，比如“原發性多汗癥”、“發汗癥”、“精神性發汗癥”。人在感到緊張時也會出汗、盜汗。這些都是我們人體正常的物理現象，不需要太擔心。古代先人沒有很好的科學條件支撐，對壹些情況無法理解，以至於“飯後流汗，虛度壹生”。但總的來說，老祖宗的話特別有道理。比如在高血糖的情況下，“吃壹個汗，幹壹輩子”這句話確實有它的適用性，需要我們特別註意。