如果喜歡清湯,可以考慮鱸魚,把鱸魚的骨頭和兩邊的肉分開,把魚切片。
把湯鍋裏的水燒開,加點油,先把魚骨放在鍋裏。當湯汁略白時,撈出魚骨,放幾塊肉(為了去腥),然後將切片的鱸魚肉放入鍋中煮,最後加入調料:姜絲、鹽、味精、胡椒粉、香菜。
(小鱸魚只能煮2碗左右的湯,註意根據魚的大小調整水量;在熬煮的過程中最好不要加水或者把湯倒掉,這樣會影響湯的鮮味。)
黃魚、鯽魚等。肉質細嫩,味道鮮美,是老弱病殘和哺乳期婦女煲湯的理想補品。
魚湯的制作方法是將鮮魚洗凈,去內臟和鰓,切成小塊,將油燒熱,放入蔥,將魚塊煸炒2分鐘,加入適量開水大火燒開,慢煮至魚骨脫落,湯濃而白,然後取出魚骨,加鹽,滴些香油。
如果加幾片白蘿蔔,或者在煲湯的時候滴幾滴牛奶,倒點啤酒,不僅增加營養,還能讓魚肉鮮嫩,口感更佳。
魚湯,營養豐富,食療效果不可小覷,而且不同種類的魚有不同的保健功能,所以往往成為很多湯的主料。舉個簡單的例子,鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、健腦、清熱解毒等作用。
配合冬瓜蔥湯服用,緩解水腫癥狀;如果用少許貝母煮,可以起到消炎的作用,治療咳喘。