喝紅茶的好處:
補充膳食營養
紅茶營養豐富，尤其是維生素、C和礦物質，適合想要補充膳食營養的人。
幫助消化，解油膩，和胃。
紅茶富含咖啡因、維生素、氨基酸、磷脂等。這些物質有助於人體消化，調節脂肪代謝。咖啡因的刺激可以改善胃液分泌，從而刺激食欲，幫助消化。
抗氧化，抗衰老，長壽。
紅茶中有許多對人體有益的物質。紅茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸、茶多糖，特別是含量較高的復合黃酮，都具有清除自由基的作用，所以紅茶的功效和作用具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用。
紅茶禁忌:
避免大量喝茶:不要喝太多的茶，紅茶也不例外。紅茶喝多了，也會影響身體健康。茶能促進胃腸蠕動，但茶中的多酚對胃有強烈的刺激作用。長期喝，多喝，喝多了都會損害。
忌喝茶吃藥:很多人會喝茶吃藥，這是非常錯誤的！茶葉中含有大量的單寧酸，容易沈澱出與生物堿不溶的物質。但很多中藥的有效成分都是生物堿。這幾味藥的煎劑沖茶服用，會有沈澱，影響藥效。同時，茶葉中的鞣酸有收斂作用，會阻礙人體對蛋白質等營養物質的吸收，所以喝茶，尤其是濃茶，在服用大部分滋補藥物時也會降低藥效。
睡前避免大量喝茶:
睡前喝茶會引起大腦皮層高度興奮，影響睡眠；早上喝茶有害健康！早上身體各器官功能處於休眠狀態，此時肝臟的排毒功能大大降低。如果此時大量喝茶，會增加肝臟的負擔，時間長了容易損傷肝臟。
通過介紹，相信大家對非常確定有了進壹步的了解。喝紅茶確實有益健康，好處很多，但是喝紅茶也有很多禁忌。平時喝紅茶壹定不能忽視。要註意喝茶的正確方法才能保證身體健康，還要看個人體質。希望本文的解釋能幫到妳。