躺著是什麽姿勢？

臥位通常分為仰臥位、半坐位、側臥位、俯臥位四種。最常用的方法是仰臥位，適合大多數患者，但特殊患者必須采取其他仰臥位。背部、腰部或臀部有腫瘤和傷口時通常采用俯臥位，不適於仰臥位或側臥位。

臥位的優點

仰臥睡眠的好處很多，可以預防或減少心腦血管疾病的發生，預防頸椎病，改善臉型。仰臥位有利於促進下肢血液回流到心臟，從而保證心腦重要組織的血液供應，降低心肌梗死和腦血栓的發生率。

仰臥位時頸椎處於正常生理弧度，可改善頸椎畸形，預防頸椎病，如緩解骨質增生。仰臥位有利於延緩面部衰老。這是因為仰臥時，呼吸道通暢，可以吸入更多的氧氣，改善面部的血液循環，從而減少面部皺紋，使皮膚不易老化，老年斑少。