極端的人壹般都很急躁，沒有耐心。極端心理的主要表現有:壹、情境“黑暗”；二是在是非面前情緒化，要麽肯定壹切，要麽否定壹切；第三，處理問題容易走向兩個極端，不是左就是右。對待人或事，說好的時候好像沒有缺點，說壞的時候就沒希望了。青少年的極端心理比成年人更嚴重是因為他們的心理還沒有完全成熟，主要表現在:情緒易激動，有偏見；行為沖動，盲從；處理問題很難把握分寸；受到刺激很容易失控。
克服偏見
思想極端的人傾向於用主觀結構的理想模型來設置客觀現實，所以脫離實際，要求別人完美，指責別人。所以要克服極端，首先要克服認知的偏見，學會全面客觀地分析和處理問題。其次，要善於站在對方的立場上，理解別人的處境和困難。另外，看問題的時候，不能對森林視而不見，或者以局外人的身份來判斷，而要用辯證的觀點全面客觀地分析，既看到問題，也看到成績；既要看到積極的壹面，也要看到消極的壹面，以主人翁的姿態投身改革實踐。
冷靜行事。
極度急躁的人容易出現行為偏差，做壞事。如果知道自己思想偏激，容易急躁，就要學會控制自己的情緒，提醒自己遇事要冷靜、沈著、三思，避免沖動、急於應對。對社會或單位的缺點有意見和評論，壹定要註意場合、對象和分寸。否則就會與其原本的正面動機相違背，帶來負面的社會效果，帶來是非，影響人與人之間的關系。
學會等待
極不耐煩的人，往往走的盲目，急於求成，結果往往把事情搞砸。這就需要學會等待，因為要解決壹個問題，完成壹項任務，總要等到某些主客觀條件成熟的時候。強者有意誌，可以等待時機。
善於自我調節
克服極度急躁，還要善於自我調節不良情緒。壞情緒會導致大錯誤。調節情緒，保持良好心態的方法有:培養樂觀向上的精神，不要被眼前的成績沖昏頭腦，不要因為雞毛蒜皮的小事傷肝生氣；以自我暗示的方式提醒自己，要有耐心，遇到強刺激不要慌張，要冷靜，要有“突遇驚，平白無故加不怒”的風度；也是家人朋友在他們偏激急躁的時候及時提醒開導的有效方式。
4.克服嫉妒的方法
嫉妒是對人才的嫉妒和害怕別人超越自己而產生的情緒體驗，是壹種狹隘的心理。嫉妒的本質是對某些方面比自己優秀的人的壹種嫉妒。嫉妒的人看到別人的天賦、進步、成就、特長甚至長相都超過自己，會不舒服、不開心，甚至生氣。他們想盡辦法在背後詆毀、貶低、攻擊、議論，甚至試圖殺人。
能力相近、地位相近、年齡相近、空間相近、專業相同、性別相同、愛好相同的人容易產生嫉妒心理。女人之間的嫉妒不僅僅是男女之間的嫉妒，而且更復雜、微妙、微妙、持久。這是因為同性，相互比較的基礎增加，女性普遍比男性窄。
嫉妒不僅害人，也害己。容易嫉妒的人大多會有壹些身體上的疾病，比如肚子疼，腰疼。嫉妒，如果任其發展，會讓人虛偽、狡猾、頹廢、可惡，甚至墮落到犯罪。
每個人都有嫉妒。那麽如何把自己的嫉妒引向競爭和趕超的正軌呢？
自省和嫉妒
要徹底認識到，嫉妒以害人的目的開始，以害己的結果結束，腐蝕社會風氣，危害事業發展和社會進步，從而產生厭惡感，在心理和行動上自發抑制嫉妒的產生。
競爭法的超越
從心理學上講，嫉妒是壹個人內心軟弱和自卑的表現。嫉妒的人因為巨大的創傷和壹些無法彌補的缺陷，無力與強者抗衡，害怕別人超越。這種心理上的不平衡不得不通過貶低別人來彌補。認識到嫉妒的本質後，要做壹個敢於挑戰強者的強者，化嫉妒為追趕，努力超越對方，獲得高於對手的地位。否則，妳會絞盡腦汁把對方弄趴下或者采取攻擊、議論、貶低的手段，這樣不僅會在眾人面前暴露自己的狹隘、自私、無能，還會被別人鄙視、懲罰，讓自己陷入更大的痛苦。
用轉移法消除嫉妒
就是有意識的轉移自己的思考內容，或者是投入到繁忙的學習和工作中。事情忙起來，壹個人的註意力就會投入到新的工作中，沒有時間胡思亂想。另外，妳也可以有意識地把註意力調整到自己的優點和對方的缺點上。當妳嫉妒壹個人的時候，總是因為他在某些方面的優點而深深地傷害了妳，而自己的這壹方面恰恰是缺點。這種差異就是妳嫉妒的根源。如果調整自己的註意力中心，也就是看到自己在其他方面優於對方，原來不平衡的心理就會重新平衡。
拓寬方法驅除嫉妒
嫉妒心嚴重的人，往往目光短淺，心胸狹隘，自我膨脹。永遠想到自己，而不是別人，不要把別人的成就看成是對社會的貢獻，而首先看成是對自己的威脅。所以，要趕走嫉妒，就要根除私心，開闊心胸。第壹，要包容人，不僅要包容異己之心，更要包容那些願意自強的人，這樣才能真正做到:欲立先，欲達先。第二，要認識自己。花如花，總有雕謝的時候；樹冠如亭，難存。壹個人不可能什麽都比別人強，什麽都比別人強。所以，在學習和生活中，妳要麽認同，要麽同意。善於吸收別人的精華，不斷充實和提高自己。這樣可以很大程度上打消嫉妒。