就連剛出生的孩子都知道，困了就要睡覺。但我們不知道的是，睡覺也是壹門學問，還有很多未知的壓力。
為此，老祖宗也總結出壹句話:“睡而不臥死，睡而不北”。古人的這種說法有科學道理嗎？這句話體現了睡眠養生的知識。
當今社會，很多人喜歡睡懶覺，尤其是在冬天。渴望壹時的快感是人之常情，但如果睡眠時間和姿勢不對，恐怕會對健康產生負面影響。
第壹，睡姿，不是躺著死。
從這句諺語的表面意思來看，就是睡覺時像屍體壹樣躺著。這種睡姿聽起來很恐怖，那為什麽會有這種說法呢？
因為在古代社會，生死是人生的重要大事，或者說視生如死的觀念特別強烈，所以如果壹個人睡得像死人壹樣，不僅是對生者的威脅，也是對死者的不尊重。
當然，如果這種說法從禮儀角度來說行得通，那也是壹種封建迷信。如果從中醫的角度講壹個人的睡姿，有時候也能影響這個人的身體健康。
如果仰臥睡覺，可能會導致身體特別疲勞，還會影響呼吸功能。這種情況下不能休息，久而久之會影響身體健康。
同時，采取這種睡姿的人，大多經常將手放在胸前，這樣容易壓迫心臟，影響呼吸。
最重要的是，還會造成很大的心理壓力，甚至醒來後會有心悸的感覺。大家通常所說的“鬼壓床”多是因為這種睡姿。
二、睡眠的方向，睡眠不是北方。
說完了睡姿，就要說說老祖宗講究的睡姿方向了。現代社會，由於房屋格局的不同，人們對睡覺並不那麽重視。
但是，在古代社會，祖先們對睡覺的方向提出了很多要求。比如“睡北”就是眾多要求中最值得註意的地方。
自古以來，人們在蓋房子的時候，都喜歡朝南。除了跟采光和風向的關系，最重要的是睡在這樣的房子裏會特別舒服。
在古代社會，人們睡覺時都喜歡把頭朝南，這說明他們基本上都是坐在壹個朝南的大炕上。之所以這樣，是因為北方的風特別大。即使有山墻擋住，也會有壹些冷風沖進房間。
如果睡覺時頭朝南，腳朝北，就可以避免頭部受涼和許多不必要的疾病。
再回頭看，“睡不死人，睡不著北”其實講了很多睡眠和健康的關系。
還有壹種說法叫“不要用被子蒙頭”，就是睡覺的時候不能用被子蒙頭，這樣容易阻礙呼吸，還會造成被子裏的空氣變得渾濁，顯然對身體不好。
還有壹個就是在當時的社會，只有人死後才會“捂頭”，可見這種做法也是壹種不吉利的預兆。“睡不著北”出自《古語恒言》:“不要先臥北，意即避殷琦”；
《千金要方》中也有壹句話:“不要頭朝北臥，不要睡在墻北。”如果從現代醫學的角度來分析這句諺語，它其實有著非常科學的醫學道理，由此可見，睡覺絕不是壹件簡單的事情。
在生活中，很多人早上起來，如果出現落枕或者疲勞的癥狀，就會說昨晚沒睡好。可見，睡眠與他們的健康和狀態息息相關。
所以我在這裏勸妳，不要忽視睡眠的重要性，不然身體遲早會受損。
結論
現代社會，有很多年輕人特別註重睡眠時間和質量，甚至熬夜打遊戲或者工作。
不知道長期睡眠不足會導致身體抵抗力下降，還會嚴重影響內臟的新陳代謝，最終導致很多不治之癥。