首先肥胖問題和飲食的相關性評論裏已經有很多人都提到了
其次合理的運動能促進新陳代謝
然後充足的睡眠能幫助妳穩定體重在正常範圍內
最後合理控制情緒盡量不要有大喜大悲
首先說飲食 人在世 足夠的飲食是維持良好身體狀況的關鍵 多吃蔬菜能促消化 多吃肉能補充能量 多吃澱粉類的能維持能量 也容易長肉 我覺得妳忽胖忽瘦可能是壹會兒澱粉類吃得多 壹會兒肉吃得多 壹會兒又蔬菜吃得多了 至於臉型的話 胖了瘦了自然會有變化 所以如果妳想要控制體重在壹定範圍內不發生變化 最主要的是控制飲食
其次妳睡眠要充足 研究表明 睡眠不足的人 或者過度勞累的白領患有過勞胖的概率是常人的5-6倍 可見充足的睡眠有多麽的重要
最後心情方面 如果有心情非常好的情況 很容易不知不覺暴飲暴食 如果心情非常不好 又很容易發生節食的情況 所以建議妳不要大喜大悲
以上 祝好