第壹，堅持鍛煉
堅持運動的人可以提高免疫力。只有循序漸進的鍛煉方法才能讓人振作起來。避免劇烈運動，身體卻得不到保障，也在傷害自己。
運動的方式有很多，不要讓自己運動過度。出汗過多會導致人體免疫力下降。因為出汗後，如果不懂得控制自己的運動量，會消耗自己的陽氣過快。正確的運動方法可以保證陽氣充足。
第二，養成良好的習慣
不要讓自己熬夜。正常人九點入睡，是最佳睡眠時間。有些人經常喜歡熬夜，但不能超過十壹點，因為這是睡覺的黃金時間。如果妳經常睡眠不足，就會損害陽氣。
只有良好的休息習慣才能恢復體能，每天堅持早睡早起，第二天就會精力充沛。這是壹種很好的生活方式，讓妳的身體得到最好的保護。
第三，控制自己的情緒。
心情不好的人會讓自己出現陽氣不足的現象，因為在生活中，如果壹個人心情不好，就會出現氣虛的現象。正是因為陽氣不足，不良的心態給心靈帶來壓力，體內的器官免疫力也會下降。
只有保持良好的生活心態，懂得調節自己的情緒，避免壹些不好的情緒。及時消除不良情緒，可以保持良好的心態，不會出現氣虛的現象，陽氣就會充足。