在我們的日常生活中，妳知道腳上有壹個失眠點。這是指哪個穴位？讓我們壹起來看看。
失眠穴位又被稱為？敲敲洞？屬於經絡外的怪點。歷代醫家在臨床使用過程中發現其對失眠有奇效。輕拍或點擊可以讓亢奮的精神平靜下來，讓妳陷入深度睡眠。失眠對身體的破壞力不亞於壹場大病，所以平時要多註意睡眠，而我們今天要講的就是那些關於失眠的事情。失眠的話，堅持睡前摸腳底，晚上睡到天亮再睡。內關穴位於手掌面，腕橫紋上方2寸(大小相同，即每個人拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱和橈側腕屈肌腱之間。神門穴位於掌面手腕橫紋處，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處。
按摩的時候可以用拳頭錘，大概100次，可以幫助入睡。因為在腳後跟，皮很厚，所以壹定要用力按摩，也可以用圓頭筷子點壹下，比較省力。這個穴位俗稱什麽？失眠穴位？，位於腳跟中間，我們在家的時候，可以把腳泡起來，然後用拳頭用指關節壓，或者用拳頭打十分鐘，可以幫助睡眠。根據中醫辨證的不同，還可以加上不同的按摩手法:如果失眠是肝郁火旺引起的，可以用手指揉揉腳底，也就是我們常說的湧泉穴。這樣可以引向下火，平復肝火。如果身體虛弱，屬於心脾兩虛，可以做揉腹。
湧泉穴位於足底。卷足後，足前部凹陷，大約在第二趾頭與足底跟連線的前三分之壹和後三分之二的交界處。此穴是幫助改善睡眠質量的重要穴位。失眠穴位在足跟、足底中線、內外踝連線交叉處，即足跟中心，可以改善失眠，失眠的朋友可以多按摩這兩個穴位。腳底除了按摩這個穴位，還可以通過另壹種方式改善睡眠。那是泡腳。顧然點位於腳的內側，在足窩的中間。對於肝火過旺、煩躁不安引起的失眠，睡前經常按壓此穴，可以緩解失眠癥狀，幫助快速入睡。
按摩的時候可以用拳頭錘，大概100次，可以幫助入睡。因為在腳後跟，皮很厚，所以壹定要用力按摩，也可以用圓頭筷子點壹下，比較省力。其實再加點配方泡腳效果會更好。在這裏，我給大家分享壹個失眠的足浴食譜。堅持每天適量運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還有助於睡眠。運動消耗體力，人會感到疲勞，當人體疲勞時，也會增加深度睡眠時間。腦為元神之府，也要註意頭部的氣血供應。在休閑時間，比如休息或者看電視的時候，可以用壹只手把頭皮梳理幾遍。