25歲以後，人體的基礎代謝率會逐漸下降，平均每10年下降2-5%。所以，雖然40歲的人基礎代謝率很可能只有25歲的90%，但如果攝入的熱量和25歲的人壹樣，就會導致熱量在體內堆積，造成肥胖。
2、飲食過於油膩或清淡的食物。
中年是很多人達到事業巔峰的時候，也是不斷社交的時候。精致的食物或過於油膩的食物大多屬於高熱量食物，多余的熱量在體內堆積成層層脂肪，是導致中年發胖的元兇之壹。
3.活躍度下降。
人壹旦到了中年，體力會比以前差很多，所以活動量和運動量的減少也是中年肥胖的原因之壹。中年以後，運動量不如過去二三十歲的年輕人。另外，由於他們事業繁忙，運動習慣不規律，消耗熱量的速度沒有補充熱量的速度快，自然容易發胖。
4、久坐
專家研究發現，男性久坐時間與超重肥胖的密切關系遠高於女性。男性坐辦公室的時間越長，越容易超重，辦公室工作已經成為導致肥胖的壹個因素。
5、經常喝啤酒
很多男人喜歡啤酒，吃飯的時候它的地位只高於湯。壹瓶啤酒大概有228卡路裏，這麽多熱量會毫不猶豫的沖到身體中間。此外，啤酒肚的男性也是糖尿病、高血壓和結直腸癌的高危人群。
6、精神壓力大。
據相關報道，越來越多的研究表明，精神壓力會導致壹系列威脅健康的疾病，但精神壓力首先會把人變成大肚子。腹部的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感。如果體內腎上腺激素分泌旺盛，即使身體其他部位都瘦了，還是會毫不猶豫地出現大肚子。
7.飲食因素
隨著生活條件的改善，人們的能量攝入越來越多。在很多人心目中，高能量食物，包括脂肪、肥肉、硬果、油炸食品、巧克力、奶油食品等。，往往是“高營養”的代名詞；
此外，外出就餐的頻率大大增加，在享受各種高級烹飪的同時，更多的油和糖也悄然進入體內，構築了更加豐厚的腰部脂肪墊。
日常飲食習慣和用餐時間對腰圍變粗也有影響。據研究，由於夜間迷走神經的興奮性和胰島素的分泌比白天高，而且晚飯後的體力活動壹般較少，更有利於脂肪的堆積。所以，在現實生活中，晚餐安排得非常豐富，暴飲暴食的人，比壹般人更容易發胖，“長腰”。
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