人的體質類型大致可以分為十種:壹般正常體質的特點是膚色潤澤，嘴唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，大便正常，舌紅，脈象平緩，少病，抵抗力強，耐冷熱。不需要進補，節食或者輕度進補。
1陰寒體質表現為:惡寒肢冷無汗，惡溫惡寒，腹痛腹瀉頻繁，關節痛，口淡而不渴，舌質長而淡，苔白，脈緊或緩。易患風濕性關節炎，易受寒邪侵襲，怕寒冷潮濕的氣候(真寒)。宜溫陽散寒。應多吃溫性食物，如羊肉、生姜、肉桂等制品。
陽虛體質的特點是:四肢不溫，畏寒怕暖，精神疲乏，喜熱食，睡眠過多，大便溏溏，小便長，舌質肥嫩有齒痕，苔濕，脈緩而弱。病常來自寒，以痰、腫、瀉、陽痿為宜；易受寒邪侵襲，易為濕邪所困。耐夏不耐冬(虛寒)；宜用溫陽補虛之品，如羊肉。
陰虛體質的特點是:怕熱，消瘦，顴骨心煩，手腳發熱，尤其是午後，口幹咽燥，眼幹，頭暈耳鳴，睡眠不好，大便幹燥，舌紅苔少而幹，脈細(虛熱)。容易陰虛燥熱。怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜滋陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
陽熱體質表現為面色發紅，惡熱惡寒，煩渴多汗，惡寒食，病易高熱，小便黃赤，大便秘結，舌紅苔黃，脈強(實熱)，病常由熱轉瘡。怕熱，耐冬不耐夏。吃苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶等。
氣虛體質的特點是:面色蒼白、氣短、懶言、易出汗、少食、易疲勞、舌紅、舌胖、脈緩、易感冒、病後持久、內臟易下垂，對風邪、寒邪、暑邪(屬於虛寒體質)不能耐受。宜吃山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
血虛體質表現為面色萎黃或蒼白，口唇無光澤，頭暈心悸，失眠健忘，或四肢麻木，舌淡脈弱。(虛損體質)宜補氣生血。當歸、熟地黃、白芍、龍眼肉等。
血瘀體質的特點是:面色晦暗，口唇暗沈或紫紅，眼暗，甲錯，或腹部包塊，刺痛，定痛，舌苔紫暗有瘀血，脈細澀或脈率不規則，易患出血，腹部包塊，中風，胸痹(冠心病)等癥(真體質)。
8痰濕體質表現為腹部肥膩，面部皮膚油膩，兩眼多汗黏膩，胸悶脹滿，身體沈重，嗜睡，喜肥膩之物，大便稀溏，舌胖多齒痕，苔白膩，脈滑(也是實性體質)。容易患糖尿病、中風(腦血管意外)、胸痛等疾病。對潮濕環境和雨季的適應性差。宜祛濕化痰。適用於薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等祛濕之品。
濕熱體質的特點是:面臟有光澤，易長痘，體重，嗜睡懈怠，大便黏稠，男性陰囊潮濕，女性腰帶汙黃，舌紅苔膩黃，脈滑(也是如此)。易患痤瘡、黃疸、淋證、發熱等疾病。對高溫潮濕多汽的氣候適應性差(即怕熱)。避免辛辣食物。
10氣滯體質表現為表情抑郁、心胸狹窄、憤怒、胸脅脹滿、行走疼痛、呼吸過度、噯氣呃逆、咽部異物感、乳房脹痛、痛經(實為體質)。易患抑郁癥、臟急躁、失眠、梅氣、恐慌等疾病。對精神刺激適應能力差，宜調整心態，服用玫瑰、佛手、蘿蔔等行氣之品。
壹般實證不宜進補，虛證根據體質偏重，陰虛宜養陰；陽虛要扶陽；氣虛則補氣；血虛補血。