孕婦可以吃牛肉嗎？

孕婦可以適量吃牛肉，對身體有益無害。很多孕婦之所以糾結於這個問題，是因為老壹輩人有迷信的說法，孕婦吃牛肉，生出來的寶寶會變得很黑。甚至有人說，孕婦吃牛肉，生下來的寶寶可能不會說話，體毛也濃密。這讓孕媽媽很困惑。牛肉還能吃嗎？

營養正常

就牛肉的營養價值而言，孕婦每周食用瘦牛肉三到四次，每次60到100克，不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以增強準媽媽的免疫力。

鐵和鋅的補充

孕婦對鐵、鋅的需求量是普通人的1.5倍。牛肉富含鐵和鋅，每100克牛筋含鐵量為3毫克，約為孕期鐵推薦量的10%。鋅含量為8.5毫克，約為孕期推薦鋅含量的77%。所以孕婦吃牛肉補充鐵和鋅比其他食物好。

極好的補品

牛肉還有健脾和胃、益氣補血、強筋壯骨的作用。總的來說是適合孕婦的滋補佳品。