三個因素導致活力不足:
1，性太多
現代人思想開放得多，也很早熟，年輕溫柔就有了性。雖然這是情侶或夫妻增進感情的壹種方式，但是性生活過多對身體的傷害很大。因為性生活需要消耗大量的體力、腦力等。，如果性生活頻繁，精神能量就會減弱，腎臟器官負擔加重，導致腎臟能量不足，最終導致全身機能下降。
2.熬夜
現代年輕人充滿活力。對他們來說，熬夜和吃飯壹樣頻繁。從健康的角度來說，熬夜是不對的，因為在夜間，身體的主要器官都處於自我修復階段，修復功能需要投入睡眠才能有效發揮。如果妳熬夜，妳的大腦是清醒的，妳的主要器官被迫運作。
如果長期這樣，身體的精氣就會越來越少，然後就會出現腎精不足的問題。所以，大家要記住，熬夜對腎臟的傷害很大。腎臟壹旦變得虛弱，身體的精氣也會減少，變得虛弱。
3、過度疲勞
現代人壓力很大，學習、工作、家庭等等，都會給妳制造壓力。尤其是已經工作的人，他們要面對的不僅僅是加班的壓力，還有生活的壓力。長期這樣做，會不斷消耗身體能量，導致腎的精氣被不斷消耗。時間久了，腎精虧虛，身體活力自然也就不足了。
總之，造成人生活力不足的因素很多。如果妳想保持健康，妳應該每天避免這些因素，並采取措施補充妳的活力。
如何每天補充自己的活力？
1，每天堅持鍛煉
人要想補充活力，就需要每天堅持鍛煉。用不了多久，半個小時就夠了。可以選擇打打太極，散散步，並且在日常散步的過程中，要打開雙腿，擺動雙手，這樣可以活動四肢，刺激腎經和膀胱經，進而保護腎臟，避免腎精流失。
2.調整妳的飲食
想要補充元氣，就要調整飲食，盡量以五谷雜糧為主食，這樣有助於五臟的補充。比如準備適量的板栗、山藥、黑豆、黑芝麻、芡實。所有材料清洗幹凈後，放入鍋中加水煮熟即可食用。
其中黑芝麻的食用價值很高，具有滋補肝腎的作用，可以緩解體內腎精不足、氣血不足而導致的皮膚幹燥、腰膝酸軟、頭發早白等問題。
3.適當艾灸
艾灸是中醫養生方法之壹。建議體虛的人去中醫院找專業的中醫艾灸幾個療程。因為艾灸不同的穴位有不同的作用，比如艾灸足三裏穴可以增強免疫系統，得到補中益氣的效果；比如艾灸湧泉穴，可以起到散熱上火的作用；比如艾灸關元穴，可以補益元氣，強身健體。