如何看待習慣和習慣？最好也是最實際的方法，就是先明心，再真誠，養成提正念的習慣，用明凈空靈的智慧去觀察生活的方方面面，用真誠的妙用去對待煩惱，才能慢慢平復不聽控制的心。但是，經典也提供了壹些擔心習慣的具體方法。比如妳覺得很難集中註意力，經常做白日夢，那就多練習冥想；如果貪愛，就要多培養不純的看法；如果特別貪財，多給；破了戒，更要註意用戒來約束自己；如果容易急躁生氣，就多練習忍辱負重；如果妳很懶很舒服，提醒自己提高練習；如果妳很笨，昏昏沈沈，那就要樹立正確的觀點，用正確的觀點來指導生活...正如經典所說，煩惱有很多種，相應的治療方法肯定不止六種。可見，擔心習慣就是用正確的方式調整自己的心態。
這和中醫治療的原理很像:妳發燒了，醫生會給妳開感冒藥；如果妳感冒了，醫生會給妳開熱藥；如果妳的病不冷不熱，那麽醫生會給妳開溫和的藥。如果藥物使用得當，幾天後，病根就會消除，妳就會恢復健康。對待煩惱的習慣也是如此。在妳擺脫了所有的習慣和煩惱之後，妳會很自在，妳的心會恢復到最初的純凈。這樣，束縛妳心靈的鐵鎖，也就是妳所有的堅持，就會自然消失，妳就會獲得壹種不受任何人、任何事打擾和動搖的自由和快樂。這就是千千萬萬人追求的解放。
——選自《亮手印:實用修復》，學墨中央編譯出版社。