夏天，身體消耗大量的水分，身體組織本來就含有大量的水分。這個時候，隨著水分的消耗，身體自然會瘦下來。
夏天身體變瘦的主要原因是消化功能受到了影響。暑氣逼人，普通人的胃口都不太好。這是因為炎熱使人的神經遲鈍，胃部肌肉松弛，收縮力減弱，消化能力差，影響食物的消化和營養物質的吸收。如果妳攝入了大量的營養物質卻不去補充，妳自然不會長胖。
另外，炎熱的夏天使人情緒低落，出汗多，多喝水，多吃水果，少吃飯。老人們常說，瓜果李子棗能當飯吃嗎？然而，人們太熱了，沒有胃口，只能吃壹些水果和蔬菜來充饑。
此外，夏季白天長，夜晚短，酷暑難耐，人晚上休息不好，多喝水稀釋胃液，吃水果蔬菜，容易影響人按時進食，可影響人的消化功能，從而影響營養的吸收。很多朋友秋冬還胖，到了夏天就明顯瘦了，也就是人們常說的“苦夏”。
苦夏是指進入夏季後，由於氣溫升高，食欲下降，食量較其他季節明顯減少，並伴有低燒、身體疲勞、精神萎靡、工作效率低下、體重減輕等現象。
其實苦夏不是病，但是嚴重的患者可以在醫生的指導下服用維生素C和維生素B，有利於調節植物神經功能，消除苦夏癥狀。其實這也是夏天人們減肥的原因。
夏天，人在減肥的時候，需要補充營養，但是壹定不能吃太多熱的食物，比如羊肉。現代醫學認為，夏季的炎熱刺激使神經中樞處於緊張狀態，內分泌腺的活動水平也發生了變化，導致消化不良，食欲不振，不願進食。
所以夏天最好多吃清淡少油的食物，會比較容易消化，而太油膩的食物就不適合了，因為油膩的食物會減少胃液分泌，減緩胃排空。
處於夏季潮濕季節，多吃清熱祛濕的食物，有助於防止身體受濕熱困擾，對解暑生津相當有幫助。相對來說，炒熱幹菜還是少吃為好。
玩水的孩子